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デップ 京都西院店(DEP)のブログ

最新ブログ一覧

115件のブログがあります

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  • 反り腰が原因のぽっこりお腹を引き締める方法
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2026-01-18 22:38:59.0
    投稿者：
    後藤 恵乗
    反り腰が原因のぽっこりお腹を引き締める方法 UP
    「食事も運動も頑張っているのに、下腹だけ出る」。その原因が脂肪ではなく、反り腰にあるケースは少なくありません。反り腰では骨盤が前に傾き、腰椎の前弯が強くなります。その結果…続きを見る
  • 骨粗しょう症予防に効くピラティスの動き
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2026-01-17 00:07:37.0
    投稿者：
    後藤 恵乗
    骨粗しょう症予防に効くピラティスの動き UP
    骨粗しょう症予防というと「カルシウムを摂る」「歩く運動をする」といった対策が思い浮かびますが、実は“どう動くか”が骨には大きく影響します。骨は衝撃だけで強くなるのではなく…続きを見る
  • ピラティスで心拍数を整えて不安感を軽減
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2026-01-13 01:13:53.0
    投稿者：
    後藤 恵乗
    ピラティスで心拍数を整えて不安感を軽減
    理由もなく落ち着かない、胸がざわつく、不安が抜けない。そんな状態の背景には、感情だけでなく「心拍数の乱れ」が隠れていることがあります。ストレスが続くと呼吸は浅く速くなり、…続きを見る
  • スマホ首・肩こりを一気に解消する呼吸法
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2026-01-11 12:59:59.0
    投稿者：
    後藤 恵乗
    スマホ首・肩こりを一気に解消する呼吸法
    スマホを見る時間が増えるほど、首が前に突き出て肩が重くなる。この不調の正体は、筋肉の硬さだけではありません。大きく関わっているのが「呼吸の浅さ」です。画面をのぞき込む姿勢…続きを見る
  • アグリーです
    プライベート
    投稿日：
    2026-01-06 00:11:45.0
    投稿者：
    後藤 恵乗
    アグリーです
    遅ればせながら、あけましておめでとうございます。2026年もよろしくお願いいたします。ということで、新年1発目は「ラストマン」を観てきました。大衆映画好きの私とは、文句なしの…続きを見る
  • 大切なことは言葉にして伝える
    プライベート
    投稿日：
    2025-12-31 17:38:38.0
    投稿者：
    後藤 恵乗
    大切なことは言葉にして伝える
    こんばんは！2025年も間もなく終わりますね。一年間、みなさん本当にお疲れさまでした。嬉しいこと、楽しいこと、悲しいこと、辛いこと、苦しいこと…etcたくさんのことがあったと思…続きを見る
  • 足裏の感覚が大事！姿勢改善は接地から始まる
    ビューティー
    投稿日：
    2025-12-26 21:44:18.0
    投稿者：
    後藤 恵乗
    足裏の感覚が大事！姿勢改善は接地から始まる
    姿勢を良くしようとして、背筋を伸ばしたり、お腹に力を入れたりしても、なぜか長続きしない。そんな経験がある人は少なくありません。その理由はとてもシンプルで、姿勢は「上から作…続きを見る
  • ヨガ
    プライベート
    投稿日：
    2025-12-23 00:00:36.0
    投稿者：
    後藤 恵乗
    ヨガ
    先日、ヨガのWSに参加してきました。大阪市内であったんですが、しっかりヨガを受けるの初体験！今の私では人地を超えた動きの連続に悲鳴をあげそうになりながらも、自分の身体の声に…続きを見る
  • 座り方ひとつで変わる？骨盤を立てる感覚の作り方
    ビューティー
    投稿日：
    2025-12-20 20:17:51.0
    投稿者：
    後藤 恵乗
    座り方ひとつで変わる？骨盤を立てる感覚の作り方
    長時間座っていると腰が疲れる、姿勢が崩れると感じる人は多いですが、その原因は座り方にあります。特に大切なのが骨盤を立てる感覚です。骨盤が後ろに倒れると背骨は丸くなり、前に…続きを見る
  • 働くお母さん必見：時短でできる体幹トレーニング
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025-12-18 01:11:24.0
    投稿者：
    後藤 恵乗
    働くお母さん必見：時短でできる体幹トレーニング
    仕事や子育てに追われる毎日の中で、自分の体のケアまで手が回らないと感じている働くお母さんは少なくありません。そんな方におすすめなのが、短時間で効率よく行える体幹トレーニン…続きを見る
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