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フレイヤ 三条店 (FREYJA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2015-06-26 22:03:21.0
- 階段運動
- 皆さん、通勤やお出かけの時に階段を使うことありませんか？
そんな時、
階段１段飛ばし: 階段を上がるときに一段飛ばしで。
背筋を伸ばしお尻の筋肉を意識しながら、足の裏全体で踏み上がっていくと、
お尻の筋肉、太ももの筋肉を使うことができ、お尻のシェイプアップにも効果あり！
意外と楽そうでしんどいですが効き目あり。
通勤時なら毎日のちょっとした運動にできますよ。
階段なのでくれぐれもお気をつけてお試しくださいませ。
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