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フレイヤ 三条店 (FREYJA)のブログ
プライベート
投稿日：2015-10-26 17:46:58.0
- 食事制限だけのダイエット
- こんにちは。
最近、食事制限だけのダイエットを行っている女性を良く周りでみかけるようになってきました。
このダイエット方法は体重は減りますが、リバウンドが必ず起きます。
それどころか脂肪が増えかえって体系が丸くなることもあります。
なぜかというと筋肉が減るからです。
人間は食事で得られるエネルギーなどが普段の食事より減ると、エネルギーを蓄えやすくするため
体質が変わります。
そして体の中で一番エネルギーを使う筋肉を減らし少ないエネルギ－で生活できるよう
体が体質を変えていきます。
このとき何が起きるかというと、筋肉が落ち体重が減りますが、基礎代謝が低い体になり
ダイエット前の食事に戻すと太りやすい体になっている為、ダイエット前の体重に戻るか
あるいは、以前より増えることがあります。これがリバウンドの原因です。
何も食べないのも危険です。
極端な糖質制限をすると頭が働かなくなるのもそうですが、一番はエネルギー筋肉からとっていくため
筋肉がより落ちやすくなります。
フレイヤではこうしたリバウンドを防ぐ為、運動指導と食事指導、又普段の日常生活での消費カロリーを増やすためのアドバイスもさせていただいております。
トレーニングすることにより、筋肉量を増やし基礎代謝をあげ、リバウンドしにくい体を作ります。
体験トレーニングもやらせていただいているのでぜひ一度お越し下さい。
それではお待ちしております。
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