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フレイヤ 三条店 (FREYJA)のブログ
ビューティー
投稿日：2016-12-15 12:51:16.0
- 手足の冷えにお悩みではないですか？
- こんにちは。
寒くなると手足の冷え性で悩んでる女性は多いと思います、、、
冷え性改善には加圧トレーニングがオススメです(^_^)
加圧トレーニングは特殊なベルトを腕と脚に巻き、血流制限してトレーニングを行います。
加圧トレーニングをすることで血流が良くなり、血液が末端まで行きわたることで手や足の冷え性が改善されます。
女性は男性に比べ筋肉量が少なく、筋肉は「発熱装置」なのです。
冷えないからだになるためにもトレーニングをしましょう(^^)
週1回30分やるだけでも効果は出てきます！！
トレーニングにより基礎代謝も上がるのでダイエットにも最適です
また、食べ方でも、冷えないためのポイントがあります。
それは「満腹まで食べ過ぎないこと」
消化するときに胃腸に血流が集中しからだ全体に流れにくいためです。
空腹状態の時間があることで
胃腸の大掃除が完了し、胃腸がきちんと働けます。
口さみしいからといってちょこちょこ食べていると
常に胃腸に食べ物があることになり
腐敗していき腸内環境が悪化してしまいます。
つらい冷えを改善しぽかぽか温まる体になるためにも腹八分目は効果的です^^
フレイヤでは常にマンツーマンでトレーニングをしますので、
運動経験がない方、高齢者の方でも安全に継続できます(^^)/
もちろん食事のご相談も受けます♪
一度、体験にご来店ください(^^ゞ
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