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フレイヤ 三条店 (FREYJA)のブログ
ビューティー
投稿日：2016-12-17 10:46:20.0
- 必見！アルコールとトレーニングの関係性
- こんにちは。
最近、ワンダーコア（腹筋マシーン）を酔った状態で使用したところ、身に着けていたネックレスが金具に引っかかり窒息死するというニュースを見かけました。
完全に使用されていた方の不注意だと思いますが、、、
気になった所は酔った状態という部分です。
飲酒した後はアルコールにより脱水症状になりやすく、心拍も早くなっているので、
トレーニングはしないほうが良いです。
また、アルコールを摂取すると、体内物質であるテストステロンという成分の分泌量が下がり、反対にコルチゾンという物質の分泌量は増えます。
テストステロンは筋肉を成長させて大きくするホルモンになり、コルチゾンには筋肉を分解する働きがあります。
つまり、アルコールによって筋肉を大きくする物質が減り、筋肉を分解する物質が増えることで、筋トレの効果が出にくくなったり、肉離れなどのリスクが増えることにつながってしまうのです。
要約するとトレーニングの時間が無駄になります。
トレーニング後、アルコールを摂取するのも同じです。
このように、トレーニングとアルコールにはデメリットしかないので気を付けてください。
今月は忘年会なども多く呑む機会が多くなると思います。
しっかりＯＮとＯＦＦを切り分けましょう！！
それでは(^^ゞ
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