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フレイヤ 三条店 (FREYJA)のブログ
ビューティー
投稿日：2017-03-23 18:36:15.0
- 体幹強化におすすめTRXトレーニング！！
- FREYJAで行っているTRXトレーニングは体幹トレーニングにはおすすめです。
TRXトレーニングでは、重力と自重を活用し、数百種類のエクササイズを行うことができます。
体力、筋力、バランス、柔軟性、敏捷性、コアの安定性などあらゆる要素を同時に鍛えることが
できます。 身体の位置を変えるだけで簡単に、負荷を重くしたり、あるいは軽くしたりできます。
スポーツジムなどのトレーニングマシンは、椅子、サポート、ベンチ付きのマシンが目立ちます。
座位でトレーニングを行うと、姿勢を維持する筋群、安定筋群と言った効果的な動きに必要とされる
筋肉群を鍛えるチャンスが減少します。
立位でトレーニングをする場合、コアの動きを適切なアライメントを維持することで、カラダの安定を司る筋肉群の強化や姿勢向上にも効果が期待できます。
アスリートが体幹を重要視していることはよくきくと思いますが、体幹が重要なのは
アスリートだけではありません。私たち一般人でも、生活の中でも体幹部は大切です。
筋肉が衰えていくと、姿勢をキープしずらくなったり、歩くだけでも疲れる、
そんな状態にもなりかねません。
体幹、脚、股関節まわり、肩甲骨まわりの筋肉をしっかり動かすことで、
少しでも身体の軸がしっかりしてくるでしょう。
体幹部は、姿勢を維持するのにも大きく関わってきます。
TRXトレーニング、どんなトレーニングなんだろう？？と気になる皆様！！
是非体験してみてください。
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