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フレイヤ 三条店 (FREYJA)のブログ

ビューティー
投稿日:2017-05-25 16:44:22.0
ポッコリお腹を無くしたい、、、
こんにちは(^^)/
すっかり夏日が多い季節になってきましたね♪
薄着になり、身体のラインが出てしまいますね(^^ゞ

お腹が気になる方は多いと思うので本日はお腹の話、、、

ポッコリお腹を無くしたい、、、_20170525_1


ウエストを細くしたい、腹筋が割りたい、縦に線を入れたいという方
は多いと思います♪

前提として、腹筋は細かく分類していくと概ね4つの筋肉があります。
そしてそれぞれに役割があり、バランスよく鍛えないと
綺麗なラインは手に入れることが出来ません(>_<)

1つ目は「腹横筋」です。

腹横筋は、最も腹筋群の中でも内側にある、
インナーマッスルといわれる筋肉です(^^ゞ
すなわち「ウエストを絞る」目的のある筋肉になります(^^)/

分かりやすくいうと、横から見てお腹がすこし出ている方は
この筋肉が弱い傾向があります★

2つ目、3つ目は「外腹斜筋」「内腹斜筋」です。

腹斜筋はウエストのくびれに必要な筋肉です(^^ゞ
この筋肉が弱いとくびれがいまひとつでなくなります。

最後は、「腹直筋」という筋肉です(^^ゞ
腹筋が割れるのはこの筋肉が必要になります。

この4つの筋肉をバランスよく鍛えないと綺麗なラインづくりは
不可能です(^^ゞ

フレイヤのトレーナーは腹筋の割り方、絞り方、締め方を熟知しております♪

気になる方は是非、お気軽に尋ねてください♪

それでは(^^ゞ
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