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フレイヤ 三条店 (FREYJA)のブログ
ビューティー
投稿日：2017-11-24 17:29:53.0
- 体幹強化で美しい姿勢づくり
- 体幹が整えば姿勢が変わります。
骨はまわりにある筋肉や脂肪によって支えられています。
カラダの柱になるのが骨盤、背骨。そのまわりにある体幹筋が、重力に逆らって姿勢を維持し、
カラダを支えるためにとても重要な役目をしています。
日常生活で歩いたり、座ったり、立ったり基本の動作を正しい姿勢で行えば、筋肉は均等に使われ
ている状態なので、骨をゆがませることはないでしょう。
しかし、脚を組んだり、同じ側ばかりでバックを持ったり、背中を丸める姿勢が続いたりと、
良くない姿勢がクセになると筋肉のバランスが崩れてきます。一定の筋肉を使いすぎると筋肉が
固くなり、骨を引っ張りゆがませてしまいます。
こういったことが骨盤のゆがみなど、姿勢を悪くしてしまう原因のひとつになります。
固くなった筋肉をストレッチし、弱った筋肉を鍛えることでバランスの整ったカラダに！！
バランスが整えば美しい姿勢に！！
一度、自分のカラダをチェックしてみましょう。
FREYJAでは体験トレーニングを行っています。 ぜひ、お待ちしております。
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