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フレイヤ 三条店 (FREYJA)のブログ
ビューティー
投稿日：2018-01-22 10:08:51.0
- 毎日ストレッチ！！
- みなさん普段ストレッチをされていますか？
昔はカラダが柔らかかった、でも今は固くなったと言う方も多く見られます。
運動以外でも、日常生活で筋肉は毎日使っています。
筋肉が縮んだままだと身体のゆがみやねじれを引き起こすこともあります。
筋肉は使わないとどんどん機能が低下していくため、トレーニングをした時だけでなく、
普段からストレッチでしっかり伸ばし、機能を高めてあげることが必要です。
筋肉が凝り固まって状態では、身体の血液やリンパ液などの体液循環が悪くなり、
代謝が下がる原因にもなります。
例えば、首や肩周りをストレッチすると肩こりの予防改善。
股関節のストレッチでリンパの流れを良くする。
ふくらはぎは第二の心臓と言われ、ストレッチで脚全体の血液循環の改善。
ストレッチだけでも血流はよくなり、カラダがあたたまります。
寒いこの季節、外に出てウォーキングはちょっと無理と言う方にもおすすめ、
室内でも手軽に出来る
ストレッチ！！
毎日数分でも行いカラダをあたためていきましょう。
フレイヤでは、トレーニングプラスパーソナルストレッチ、骨盤調整も行っております。
是非一度体験してみてください。お待ちしております。
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