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フレイヤ 三条店 (FREYJA)のブログ
プライベート
投稿日：2018-01-21 15:10:48.0
- 夜食をしたらどうなるの？
- こんにちは。
今日は夜食についてお話していきたいと思います(^^)/
皆さんもこれまでついついストレスや夜中の空腹がひどく夜食をして
しまったことがありますよね？(*_*)
今では知らない人の方が少ないとは思いますが、夜中に夜食をすると、
消費されなかった栄養素（糖質、脂質など）が体脂肪として
身体に蓄積されてしまいます。
他にもお仕事が夜中に終わる方の食事時間の遅れも同じです。
ある研究では、食事をすると、肝臓、筋肉にグリコーゲンといわれるエネルギー源が
貯蔵されていくのですが
遅い時間に食事を摂取するとこの貯蔵活動が行われなかったそうです。
この活動が行われていないと摂取した栄養は体脂肪として体に蓄積され
肥満につながってしまいます(>_<)
胃酸の分泌量もピークは夜の8時と言われているのでなるべく
夜の7時ぐらいには夕食を済ましておくと良いですね!(^^)!
8時以降の食事は効率よく消化・吸収が行われにくくなるので
皆さんも夜食と食事タイミングには気を付けていきましょう！！
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