フレイヤサンジョウテン
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- リラク
- エステ
- 京都府京都市中京区三条河原町東入ル中島町96番地３三条木屋町ビル３F
- 三条京阪駅徒歩2分・京都市役所前駅徒歩5分
フレイヤ 三条店 (FREYJA)のブログ
プライベート
投稿日：2018-01-29 15:26:14.0
- 風邪の予防にビタミンD！
- こんにちは！
先日インフルエンザの予防法をご紹介しましたが、今日は予防に効く栄養素の話をしたいと思います(^^)/
身体が必要とするビタミンの量はごく微量ですが、人間の生命を維持するのに欠かせない必須栄養素。そのほとんどは、食物から摂ることで補われます。
ビタミンは、基本的には体内で生成されませんが、その中でも、ビタミンDは特別な存在。実は、ビタミンDだけが人間の体内で生成することができるんです。その方法は、紫外線を浴びることです。こうして生成されたビタミンDは、臓器や筋肉、神経に対して、多岐にわたる生理作用を及ぼし、さまざまな力を発揮します。
米国のある研究で、血液中のビタミンD濃度の、月ごとの変化を調べてみると、1年のうち日照時間が最長の8月が最も高く、最短の2月が最も低いことがわかりました。驚いたことに、この2月の時期とインフルエンザ発症率のピークがまさに一致しています。つまり、日照時間が短くなると、血中のビタミンD濃度は自然に減少します。ビタミンDが日光により生成されるという事実を考えると、当然の結果と言えるでしょう。
近年、食の欧米化に伴い、日本人の食生活は肉類と炭水化物が中心となっています。その結果、魚介類を口にすることが少なくなりました。実際、厚生労働省の国民栄養調査でも、魚介類の摂取量は年々右肩下がりの結果が発表されています。しかし、イワシや鮭、さんま、サバなど、日本人が伝統的に食べてきた魚には、実はビタミンDが豊富に含まれています。
ビタミンDが豊富に含まれているのは、魚類と魚卵、きのこ類、卵類です。肉類や野菜、穀類にはほとんど含まれていません。また、ビタミンDは熱に強く、焼く、煮る、揚げるといった調理をしても、ほとんど分解されません。しかも、缶詰や加工食品でも栄養価がほとんど変わらないのが、忙しい人には嬉しいところです。
普段からバランスの良い食事を心がけ、外出する時間も増やしてみて（帰宅後にはうがい手洗いを忘れずに）健康的な生活を心がけ、風邪に負けない体造りをしていきましょう！
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,000
【女性人気NO.1】体験60分★ぽっこりお腹引き締めコース￥3300→￥2000
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
投稿者
スタッフ
サロンの最新記事
-
●2024-06-15
-
●2024-06-08
-
●2024-05-25
-
●2024-05-18
-
●2024-05-11
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分（2）
- 2024年5月分（4）
- 2024年4月分（3）
- 2024年3月分（2）
- 2024年2月分（4）
- 2024年1月分（3）
- 2023年12月分（3）
- 2023年11月分（3）
- 2023年10月分（2）
- 2023年9月分（2）
- 2023年8月分（3）
- 2023年7月分（4）
- 2023年6月分（2）
- 2023年5月分（9）
- 2023年4月分（10）
- 2023年3月分（31）
- 2023年2月分（27）
- 2023年1月分（28）
- 2022年12月分（29）
- 2022年11月分（29）
- 2022年10月分（29）
- 2022年9月分（28）
- 2022年8月分（23）
- 2022年7月分（21）
- 2022年6月分（24）
- 2022年5月分（28）
- 2022年4月分（29）
- 2022年3月分（27）
- 2022年2月分（25）
- 2022年1月分（25）
- 2021年12月分（26）
- 2021年11月分（26）
- 2021年10月分（31）
- 2021年9月分（29）
- 2021年8月分（27）
- 2021年7月分（31）
- 2021年6月分（26）
- 2021年5月分（28）
- 2021年4月分（26）
- 2021年3月分（26）
- 2021年2月分（18）
- 2021年1月分（17）
- 2020年12月分（18）
- 2020年11月分（23）
- 2020年10月分（27）
- 2020年9月分（17）
- 2020年8月分（19）
- 2020年7月分（14）
- 2020年6月分（5）
- 2020年5月分（6）
- 2020年4月分（5）
- 2020年3月分（16）
- 2020年2月分（19）
- 2020年1月分（16）
- 2019年12月分（9）
- 2019年11月分（12）
- 2019年10月分（11）
- 2019年9月分（8）
- 2019年8月分（10）
- 2019年7月分（12）
- 2019年6月分（11）
- 2019年5月分（8）
- 2019年4月分（8）
- 2019年3月分（29）
- 2019年2月分（26）
- 2019年1月分（22）
- 2018年12月分（21）
- 2018年11月分（21）
- 2018年10月分（31）
- 2018年9月分（28）
- 2018年8月分（26）
- 2018年7月分（30）
- 2018年6月分（16）
- 2018年5月分（23）
- 2018年4月分（22）
- 2018年3月分（22）
- 2018年2月分（24）
- 2018年1月分（23）
- 2017年12月分（24）
- 2017年11月分（25）
- 2017年10月分（27）
- 2017年9月分（16）
- 2017年8月分（19）
- 2017年7月分（14）
- 2017年6月分（19）
- 2017年5月分（17）
- 2017年4月分（22）
- 2017年3月分（25）
- 2017年2月分（23）
- 2017年1月分（20）
- 2016年12月分（18）
- 2016年11月分（19）
- 2016年10月分（17）
- 2016年9月分（15）
- 2016年8月分（13）
- 2016年7月分（18）
- 2016年6月分（20）
- 2016年5月分（20）
- 2016年4月分（23）
- 2016年3月分（18）
- 2016年2月分（11）
- 2016年1月分（9）
- 2015年12月分（8）
- 2015年11月分（16）
- 2015年10月分（19）
- 2015年9月分（10）
- 2015年8月分（10）
- 2015年7月分（18）
- 2015年6月分（10）
- 2015年5月分（4）
もっと見る
フレイヤ 三条店 (FREYJA)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【体験】２か月後にはスッキリ★短期集中10kgダイエットコース¥3300→¥2000 ¥2,000
|
|
新 規 |
【体験】６月キャンペーンでお得にダイエットを始めたい♪￥3,300→￥2,000 ¥2,000
|
|
新 規 |
【体験】ウエア貸出無料★手ぶらで手軽に加圧トレーニング￥3,300→￥2,000 ¥2,000
|
|
新 規 |
【女性人気NO.1】体験60分★ぽっこりお腹引き締めコース￥3300→￥2000 ¥2,000
|
|
新 規 |
【hotpepper限定】体験60分★モデルも行うヒップアップコース¥3300→¥2000 ¥2,000
|
|
新 規 |
【hotpepper限定】体験60分♪落ちにくい内もも引締めコース¥3300→¥2000 ¥2,000
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
