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フレイヤ 三条店 (FREYJA)のブログ
ビューティー
投稿日：2018-03-23 17:14:59.0
- これからのシーズン意識したいこと！
- こんにちは！
これからのシーズン、花見などのイベントも多くなってくると思います!(^^)!
そこで、今日はおつまみのお話しです。
お酒のおつまみにはビタミンB1を含む食材がおすすめです。
たとえば、ビールに枝豆。ビールは糖質も多く、その代謝には大量のビタミンB1が必要です。
枝豆はビタミンB1が豊富で、さらにタンパク質、食物繊維、ビタミンC、カリウムなども含まれているので、
血糖値の急上昇の予防、塩分の排出にも効果的。
ぬか漬けもおすすめ。
野菜の食物繊で余分な脂質の吸収を抑制。
キャベツ、レタス、キノコ類、海藻、こんにゃく
低脂肪、高タンパクな食材でアルコール解毒UP！！
やきとりなんかどうですか。ささみや、砂肝、砂肝のような噛みごたえのあるものは、噛むことで満腹感が出るので食べ過ぎ防止にも一役ですね。
お酒もビール、日本酒よりウィスキー、焼酎などの蒸留酒がおすすめです^^
でも、飲み過ぎ、食べ過ぎは注意しましょう！！
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