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フレイヤ 三条店 (FREYJA)のブログ
ビューティー
投稿日：2018-05-19 11:00:07.0
- 脚を鍛えましょう
- こんにちは(^^ゞ
下半身を鍛えることはいいことって知っていましたか？
下半身を鍛えることでダイエットに効果を発揮してくれます。なぜかと言いますと、体の中の約70％の筋肉が集中している下半身を鍛えることで基礎代謝が向上し、結果として脂肪の燃焼を促進してくれるからです。
基礎代謝とは人間が何もしていなくても消費されるエネルギーのことです。
筋肉量が多い人は筋肉に使われるエネルギーも多くなるため脂肪も燃焼されるのです
女性で下半身のトレーニングが嫌いな人いませんか？
トレーニングしたら脚が太くなると思っているひとは間違いです。
女性の場合、下半身を鍛えることで筋肉が付いてムキムキになるよりも先に、脂肪が落ちて引き締まったシャープで細い脚になります。女性は筋肉を肥大化させる重要な要素である男性ホルモンの量が少ないため下半身を鍛えてもムキムキになることはないのです。
姿勢改善にも下半身を鍛えた方かいいんですよ。
猫背になると常に前傾姿勢となるため内臓を支える筋肉が弱ります。それによって内臓が押し出されお腹がポッコリしてしまう原因にもなるのです
この崩れてしまった姿勢を正すためには下半身を鍛えることが重要です
脚のトレーニングはいいことだらけですね。
これからもトレーニングを頑張りましょう(^^)/
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