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フレイヤ 三条店 (FREYJA)のブログ
ビューティー
投稿日：2018-05-28 09:31:05.0
- 納豆はいいもの
- こんにちは！！！！！
今日は納豆のことを紹介します。
納豆を食べるとどうなるか知ってますか？
細胞の老化を防いでくれる
納豆にはポリアミンという成分が豊富に含まれています。ポリアミンには、細胞の老化を防いだり、炎症を防いだりしてくれる効果があります。若々しい体でいるためにも納豆を食べましょう。
美肌効果がある
納豆にはカリウムが多く含まれています。カリウムにはむくみを取る効果があるので、顔や足がむくみやすい人は効果が実感しやすいでしょう。また、ビタミンなども含まれているので美肌や美髪効果にも期待できます。
整腸効果がある
納豆には、納豆菌や乳酸菌が含まれているほか、食物繊維も含まれています。この要素が合わさることによって、腸内環境を整える効果が期待できます。なので、肌荒れや便秘予防にもつながってくれるでしょう。
納豆には、体の免疫力をアップさせる効果が期待できる栄養素が豊富に含まれていることがわかりました。納豆を毎日食べると、毎日健康に過ごせるでしょう。
ただ、納豆だけを食べても免疫力は上がらないので、まんべんなく色々なものを食べるようにしてくださいね。ぜひ、毎日の食生活に納豆を取り入れてみてください。
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