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フレイヤ 三条店 (FREYJA)のブログ
- ダイエットにはトレーニングが必要不可欠です
- こんにちは。
皆さんは憧れの人や、モデルさんのような体型になりたい、若かった頃の身体を取り戻したい
など思ったことはありませんか?
そんなときまずは何が必要と思いますか?
それはトレーニングです(^O^)
皆さんが良くテレビで見るモデルさんや細くてきれいな体を維持している芸能人は
トレーニングをしています。多忙の中でも空いている時間にトレーニングして
皆さんが見ていないところで努力をしています。すごいですよね(>_<)
もともと痩せているからじゃないの???
など一度は思われたことがあるとは思いますが、人は何もしていないと
歳を重ねていくたびに基礎代謝がどんどん下がっていきます。
今は痩せて綺麗な身体をしている人も何もしていないと
体重はどんどん増え身体はみるみる衰えていきます(>_<)
基礎代謝とは、人が生活するうえで消費する最低限のエネルギーのことで
呼吸や心臓など臓器の働きなどが主な例です。
この基礎代謝を上げるには筋肉を付ける以外に方法はありません。
今はエステなどでもダイエットコースが出来ていますが、エステでは
筋肉は増えることはありません。
その時は汗が出てカロリーを消費したように見えますがそれは周りの気温や外からの熱で
汗が出ていることがほとんどだと思います。
体脂肪は外からの熱などでは燃焼することはほぼあり得ません。
トレーニングやウォーキング、ランニングなどすると体が暖かくなりますよね?
そういった内側から熱を発生させないと体脂肪は燃焼されません(>_<)
トレーニングは身体に日常生活で感じる事の無い重さを扱い負荷をかけるため
しんどいと思うことがあると思いますが、それを継続して続けるだけで
理想の身体を手にすることが出来るって考えると、やってみようかなと
思えてきますよね。
これを機会に皆さんもトレーニングを始めてみませんか?
最初は苦手だったお客様も今では
「トレーニングが楽しい」
「周りの人から痩せたと言われた」
「着れなくなっていた服を着られるようになった」
と嬉しいお言葉をたくさんいただきます(=⌒▽⌒=)
やってみようかなと思われた方!!!
ぜひ一度フレイヤにお越し下さい!
体験トレーニングもやっていますよ!
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