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フレイヤ 三条店 (FREYJA)のブログ
ビューティー
投稿日：2019-05-16 09:42:27.0
- 筋肉のダイエット効果
- こんにちは！今回は筋肉のダイエット効果についてお話させて頂きたいとおもいます！
よく巷で、「筋肉を付けると太りづらくなる」や「筋肉が多いと痩せやすい」という言葉を聞いたことはございませんか？
私たちの身体には何もせずにじっとしているだけでも、呼吸、排泄、睡眠などの生命活動を維持するために消費されるエネルギーである基礎代謝というものがあります。
この基礎代謝の2割は筋肉によって消費されており、筋肉はとてもカロリー(エネルギー)を燃やすのに大きな役割を担っていると言えます(^^)/
例えば、トレーニングで1キロの筋肉が増えたとしたならば、1日に13カロリー消費されるという結果になります。
これが1年間だと659gの脂肪が燃焼するということになります！
さらに、実際には筋肉の増加で、内臓の代謝も上がるためもっと脂肪の燃焼量は増えると考えられます。
このように筋肉には素晴らしいダイエット効果があります。
飲んでも食べても太りづらい体を目指してトレーニング頑張って参りましょうね(^_^)
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