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フレイヤ 三条店 (FREYJA)のブログ

ビューティー
投稿日:2019-07-22 21:40:04.0
プロテインの種類
こんにちは!今日はプロテインの種類についてご紹介させていただきますね。

プロテインには大きく分けて3つの種類があります。
ホエイプロテイン
カゼインプロテイン
ソイプロテイン

ホエイプロテイン
ホエイプロテインはプロテインは、牛乳から作られており、体内への吸収が一番早いため、筋肉を付けるのに最適なプロテインです。
ボディビルや男性らしい筋肉が発達した体になりたい方にはおススメです。

カゼインプロテイン
カゼインプロテインは先程のホエイプロテインと同様に牛乳から作られていますが、不溶性固形成分のためゆっくりと時間をかけて吸収される特徴があります。
吸収に7、8時間ほどかかるため、寝る前に飲むのがおススメのプロテインといえます。
リーズナブルで、満腹状態が長時間続く特性もあります。

ソイプロテイン
ソイプロテインは大豆から作られたプロテインで、ダイエットをされてる方におすすめです。乳製品が体に合わない体質でも飲めたり、消化に時間がかかって腹持ちが良い。イソフラボンが女性ホルモンのバランスを整えたり、自律神経を安定させる効果もあります。

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フレイヤ 三条店 (FREYJA)のブログ(プロテインの種類)/ホットペッパービューティー

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