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フレイヤ 三条店 (FREYJA)のブログ
ビューティー
投稿日：2019-09-02 21:27:43.0
- 朝食は食べていますか？
- 皆さん朝食は摂られていますか？
時間が無い、食欲がないなどで食べない方も多いのではないでしょうか？
朝に食欲がないのは、もしかすると夕食を食べ過ぎている可能性も？
朝目覚めた時、脳や内臓は機能が低下しており、体温も低い状態です。
朝ごはんを摂ることで、血糖値や体温が上がり、脳や内臓の機能を高めて一日活動する準備が整います。
そうです！！朝食はカラダを目覚ませるスイッチです。
朝から体温が上がると、代謝が良くなる為、1日消費カロリーも増加しダイエットにも効果的！
もちろん朝だからと言って食べ過ぎるとよくありません。
理想は、昔ながらの旅館などに出てくる朝食のようなメニューが良いですよね。
温かい具だくさんのお味噌汁などもおすすめですね。調理も簡単ですしね。
いつもより少し早起きして、ゆっくりと朝食を摂るのもいかがでしょう！！
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