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フレイヤ 三条店 (FREYJA)のブログ
- 加圧トレーニングで燃焼アップ
- FREYJAで行っているトレーニングの1つ、加圧トレーニング!
聞いたことがあるものの、どんなトレーニングなのかよくわからない人もいらっしゃるでしょう。
加圧トレーニングとは、専用のベルトを腕の付け根、脚の付け根に巻き、適切に血の流れを制限した状態で行うトレーニング方法のことです。
5大効果
ダイエット効果
加圧トレーニングを行うと増大する成長ホルモンによって、太りにくい体になります。
また、トレーニングによって筋肉が増えると、脂肪が燃焼しやすい体になります。
血行促進
加圧と除圧を繰り返すことで、血管に弾力が蘇ります。血行がよくなり、血流量も多くなるので、
新陳代謝が活発になります。冷え性や肩こりなどの不調が改善します。
回復力アップ
加圧トレーニングを行うと骨折や肉離れ、ねんざなどのケガの回復が早くなるという研究データ
があります。成長ホルモンによって、筋肉や人体の修復が早まると考えられています。
筋力アップ
軽い負担で高い効果が得られるので、トレーニングを続けやすいのが特徴です。
さらにケガなどもしにくいので、老若男女だれでも実践できます。
若返り・美肌
加圧トレーニングをすると通常の約290倍もの成長ホルモンが分泌されたという研究結果が出ています。成長ホルモンは、肌のハリやツヤを取り戻し、脂肪のつきにくい体にしてくれます。
気になる方は、是非一度体験トレーニングへ!!お待ちしております(^_^)
年末年始、食事の機会も多くなり体重が増してしまう前にしっかり燃焼させましょう!
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