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投稿日：2019-12-23 19:32:14.0
- 正しい食事制限とは？
- こんにちは！ジムトレーナーのイジリです。
今日は正しい食事制限についてお話しします！
正しい食事制限とは、カロリー制限でも糖質制限でもありません。
【必要な栄養素を摂取し不必要な栄養素を摂取しないこと】です。
では、必要な栄養素とは何でしょうか？
・炭水化物
・タンパク質
・脂質
・ビタミン
・ミネラル
・食物繊維
この6つの栄養素をバランス良く摂取することが【正しい食事制限】です。
つまり、現在摂取し過ぎている栄養素を減らして足りない栄養素を足す事がダイエット成功の秘訣なのです☆
とても単純で簡単なことですが、それができないから悩んでいるのが現状だと思います…。
一度普段の食生活を振り返って何を摂取し過ぎていて何が足りないのかを考えてみて、分からなかった人は無料カウンセリングでご相談下さい。
あなたにとって最善の【正しい食事法】をご提案させていただきます！！
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