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投稿日：2021-07-09 20:04:26.0
- 食べたら太りそうで怖い
- こんにちは！ジムトレーナーの高野です。
ダイエット中に外食や炭水化物などを食べると「太りそうで怖い」と思っていませんか？
実は、このメンタルはかなり危険だと僕は思います。
普通に生活していれば外食の機会は必ずありますし、炭水化物が出て来る機会は沢山あります。
基本的に、人間の身体は「しっかり食べる」ことで栄養が循環しています。
ただし、ここで言う「しっかり食べる」というのは量ではなく、質のことです。
うまく身体の中が循環していくことで身体の代謝は上がり、痩せやすく太りにくい身体になるのです。
しっかりした食事をすれば、外食しても簡単には太りません。
1日くらい不摂生しても大丈夫です！
身体に良いことを沢山していきましょう。
自分の食事や生活習慣が正しいかどうか気になる…と言う方は、是非ミンティーズにお越しください！
改善点や改善策をアドバイスさせていただきます☆☆
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