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投稿日：2025-10-10 11:39:47.0
- ダイエットが続かない人へ。
- こんにちは！トレーナーの高野です！
ダイエットで一番の悩みって、結局ここなんじゃないか？というテーマで今日はお話しします。
誰もが持つ「続かない」という悩み
痩せたい、綺麗になりたい。そんな思いは誰にでもあるでしょう。でも実際に始めてみても、やっぱり続かない。これが一番多い悩みではないでしょうか。
食事を整えて、運動もして、睡眠も大事。長期的に見ることも大切。そんな話は何度も聞いている。「そんなのわかってるよ！」って感じですよね。
でも行動できない……。わかっていても行動ができない。これが多くの人の悩みだと思います。というか僕でも余裕であります。
ダイエットって何のためにするのか？
改めて考えてみましょう。綺麗になるため？着たい服を着るため？もちろんそれもあります。でももう一歩先、「綺麗になったら何がしたいのか？何ができるのか？」というところが実は大事なんです。
要するに妄想ですよ。イメージです。この生活を続けたら、こんな楽しいことが待ってる！ということを考えるんです。
妄想の力
妄想って楽しくないですか？だから妄想は大事なんです。
“目標や目的”と”妄想”。似ているようで、実は絶妙に違います。この”妄想”こそが本当の目標になります。
「イメージを明確に思い描いているほど現実になりやすい」という話を聞いたことはあるでしょうか？僕自身、去年コンテストで優勝した時、この数年ずっとステージで表彰されるイメージをしていたことに気づきました。やっぱりイメージの力は強く作用します。
イメージが行動を生む
大金を手に入れたら何を妄想しますか？この妄想のイメージが強く明確な人ほど、積極的に行動しています。
だから僕は、「イメージ→行動→やる気」という順番で人は成功すると考えています。最終的な結論は「妄想しろ」。笑っちゃいますよね。
まずは妄想することから始めよう
でも、イメージが強ければ、そのうち自然と行動します。だからまずは「痩せた先に何があるのか？何がしたいのか？」を今一度よく考えてみてはいかがでしょうか。
推しのインフルエンサーなどロールモデルを見つけるのも、ダイエットの一環かもしれません。
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