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ストレチックス 草津店のブログ
ビューティー
投稿日：2023-10-09 10:44:28.0
- ストレス解消法
- 皆さん、お元気ですか？
ストレチックス草津店 前田です。
ストレスがたまったときの解消法は人それぞれですよね。
ただ、それでもなかなか元気が出なかったり、もっとしんどくなったりすることもあります。
実は、ストレスを解消しているように見えて、あまり効果がないもの、むしろマイナスになる可能性があるものがけっこう存在しているのです。
今回は、ストレス解消に役立つ正しい考え方についてご紹介します。
マイナス感情にも浸る
ストレスがたまっているとき、気分を紛らわせるために「楽しいことをしよう」と考える人は多いのではないでしょうか。
もちろん、楽しいことですぐに気持ちを切り替えられたら良いのですが、そうはいかないときもありますよね。そんなときは無理に楽しいことをする必要はありません。
悲しいときや落ち込んでいるときには、無理に楽しいことをするのではなく、むしろその感情に身を委ねてみましょう。
ときは涙を流すことも大切です。一時期「涙活」という言葉が話題になりましたが、実際、涙にはストレスを緩和する作用があります。
涙を流すと、気分を安定させる神経伝達物質であるセロトニンが分泌されるため、悲しいときや落ち込んだときに涙を流すことは有効なのです。
みなさんの中にも「思いっきり泣いたら案外すっきりした」という経験をした人もいるでしょう。
悲しいときに涙が出るのはそもそも生物学的に意味があるのですから、我慢する必要もなければ、無理に楽しいことをする必要もありません。感傷に浸ることや涙を流すこともストレス緩和には必要、ということを覚えておきましょう。
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投稿者
☆草津店☆
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