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自分でできる ほぐし整体 Latore

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ラトレ(Latore)のブログ

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1019件のブログがあります

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  • にきびを防ぐ食べ物♪
    ビューティー
    投稿日:
    2025-06-09 14:16:25.0
    投稿者:
    伊藤 泰司
    新陳代謝を活発にする食べ物♪β-カロテンやビタミンCなどのビタミンが豊富な食べ物は、血行を促し、皮膚の新陳代謝を活発にします☆ほうれんそう、にんじん、ブロッコリー、キウイ…続きを見る
  • 洗顔を復習しよう♪
    ビューティー
    投稿日:
    2025-06-06 11:56:18.0
    投稿者:
    伊藤 泰司
    丁寧な洗顔で肌を清潔に保つことも大切です♪栄養や心の安定のほかに、肌を清潔に保つことも大切になります☆細菌による炎症がにきびを悪化させる原因なので、なにより洗顔は欠かせま…続きを見る
  • 水溶性ビタミンもしっかりとろう♪
    ビューティー
    投稿日:
    2025-06-05 10:58:17.0
    投稿者:
    伊藤 泰司
    にきび予防のビタミンとして、ほかに、かつお、まぐろ、さけ、さんま、牛レバーなどに多く含まれるビタミンB6は、皮脂の分泌を抑えるので、月経前、肌が脂質に傾きやすいときには多…続きを見る
  • 脂肪を控えてビタミンを摂る♪
    ビューティー
    投稿日:
    2025-06-04 11:26:18.0
    投稿者:
    伊藤 泰司
    脂肪を多くとると、皮脂の分泌を促します。脂肪の多いナッツ類、チョコレートやケーキなどはできるだけ控えましょう。油脂をつかった料理を減らすなど、脂肪を減らす料理法を工夫する…続きを見る
  • 皮脂の少ない乾燥肌もにきびができる♪
    ビューティー
    投稿日:
    2025-06-02 11:20:56.0
    投稿者:
    伊藤 泰司
    皮脂の少ない乾燥肌でもにきびはできます。皮脂の分泌が過剰になる思春期の一時期を除いて、にきびは基本的に脂性肌の人にできやすいものです。ところが、皮脂の少ない乾燥肌の人が、…続きを見る
  • ストレスとにきびの関係♪
    ビューティー
    投稿日:
    2025-06-01 10:29:45.0
    投稿者:
    伊藤 泰司
    ストレスもにきびの原因にないがちです。ストレスが溜まると、体内では防御反応のひとつとして副腎からコルチゾールというホルモンが分泌されます。男性ホルモンはコルチゾールの分泌…続きを見る
  • 便秘とにきびの関係♪
    ビューティー
    投稿日:
    2025-05-30 11:31:40.0
    投稿者:
    伊藤 泰司
    便秘もにきびの引き金になります。腸内に便が停滞すると、水素イオンやアンモニアが発生します。これらの影響で腸内にあたたまった毒素が血液とともに体内をめぐり、皮膚の代謝をおと…続きを見る
  • ホルモンとにきびの関係♪
    ビューティー
    投稿日:
    2025-05-28 10:33:02.0
    投稿者:
    伊藤 泰司
    脂腺の活動はホルモンと密接に関係しています。にきびが思春期に多いのは、男性ホルモンの分泌が急に増え、脂腺の働きを促すからです。また、月経の前ににきびができやすくなるのも、…続きを見る
  • にきびの基本的なでき方♪
    ビューティー
    投稿日:
    2025-05-26 10:27:43.0
    投稿者:
    伊藤 泰司
    皮膚は毛穴の根元にある脂腺から分泌される皮脂によって潤いを与えられ、守られています♪ところが、脂腺が発達しすぎて毛穴を狭くしたり、汚れが毛穴を塞いでしまうと、たっぷりと分…続きを見る
  • 女性の若さと美しさを保つ食べ方♪
    ビューティー
    投稿日:
    2025-05-23 11:12:44.0
    投稿者:
    伊藤 泰司
    今日からしばらくは女性の若さと美しさを保つ食べ方についてお話ししていこうと思います♪ニキビやしみ・そばかすなどのお肌に関わることから、貧血、冷え性、甲状腺、月経や子宮の問…続きを見る
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