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自分でできる ほぐし整体 Latore

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ラトレ(Latore)のブログ

最新ブログ一覧

1053件のブログがあります

1/106ページ 次へ

  • 冷え性の主な原因♪
    ビューティー
    投稿日:
    2025-08-15 11:35:36.0
    投稿者:
    伊藤 泰司
    血行の悪さが冷え性につながります。とくに心臓から遠い手足の末梢血管は血液循環が悪くなりやすく、冷えやすい部分です。全身の血行や体温をコントロールしているのが自律神経です。…続きを見る
  • 冷え性とは♪
    ビューティー
    投稿日:
    2025-08-13 15:06:57.0
    投稿者:
    伊藤 泰司
    女性の二人に一人が冷え性に悩んでいます。手足の指先が冷たい、下半身だけが冷えている、背中や腰が冷たいなど、気温は低くないのに体が冷える状態が冷え性です。医学的には「冷え性…続きを見る
  • より効果的に鉄分を吸収する方法♪
    ビューティー
    投稿日:
    2025-08-13 15:00:21.0
    投稿者:
    伊藤 泰司
    適性の量の胃酸は食物の消化吸収を促進するため、鉄分の吸収率もアップします☆柑橘系、梅干し、酢、香辛料などは胃酸の分泌を高める効果があるので、料理に取り入れましょう♪よくか…続きを見る
  • 貧血を防ぐ食べ方 ビタミンCといっしょに♪
    ビューティー
    投稿日:
    2025-08-09 11:18:27.0
    投稿者:
    伊藤 泰司
    食べ合わせや調理方法で、鉄分の吸収を高める工夫も大切です♪ビタミンCには非ヘム鉄を吸収しやすい形にかえる作用があるので、緑黄色野菜、キウイやいちご、レモンなどの果物、芋類…続きを見る
  • ヘム鉄・非ヘム鉄ともにまんべんなく摂取しよう♪
    ビューティー
    投稿日:
    2025-08-08 11:25:02.0
    投稿者:
    伊藤 泰司
    鉄分の一日の所要量は成人男性が10mgですが、成人女性はそれよりも多い12mgを目標に、積極的にとりましょう♪鉄分には動物性食品に含まれるヘム鉄と、植物性食品に含まれる非…続きを見る
  • 気づきにくい貧血の進行♪
    ビューティー
    投稿日:
    2025-08-06 13:45:30.0
    投稿者:
    伊藤 泰司
    貧血は徐々に進行するために鉄分の不足状態に体が順応しやすく、自覚症状に乏しいのも特徴です。定期検査ではじめて気づくケースも多く、放置すると慢性化しやすいので気を付けなけれ…続きを見る
  • 貧血の引き起こす原因とは♪
    ビューティー
    投稿日:
    2025-08-04 10:42:13.0
    投稿者:
    伊藤 泰司
    バランスのよい食事をきちんととれば、1日に約10mgの鉄分を摂取し、そのうち10%にあたる1mgが体内に吸収されるため、排泄された分とのバランスを保つことができます。とこ…続きを見る
  • 女性に多い貧血♪
    ビューティー
    投稿日:
    2025-08-01 11:52:01.0
    投稿者:
    伊藤 泰司
    患者の80%が女性であることも鉄欠乏性貧血の特徴です。成人女性の10人に1人が該当し、さらに3~4人に1人は、軽症ではあるもののすでに鉄欠乏状態にある「隠れ貧血」と言われて…続きを見る
  • 鉄分が不足すると♪
    ビューティー
    投稿日:
    2025-07-31 16:41:12.0
    投稿者:
    伊藤 泰司
    鉄分が不足すると、ヘモグロビンの生成量が減り、酸素が抹消の組織まで充分に行きわたりません。すると心臓は酸素を補給するために、より強く動いて血液を送ろうとします。このため少…続きを見る
  • 貧血について考えてみよう♪
    ビューティー
    投稿日:
    2025-07-30 19:34:37.0
    投稿者:
    伊藤 泰司
    貧血には、鉄欠乏性貧血、再生不良性貧血、溶血性貧血、巨赤芽球性貧血などがあります。このなかで最も多いのが鉄欠乏性貧血で、貧血全体の70%を占めています。鉄欠乏性貧血は、赤血…続きを見る
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