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サロンのNEWS
投稿日：2023-08-14 19:02:08.0
- 【小林ブログ】夏の水分補給
- こんにちは！
小林です！
今年の夏は一段と暑さが厳しいですね！
熱中症のニュースなども例年に比べて多いような気がします。
夏は何もしなくても汗が出てくる季節ではありますが、みなさま水分補給はしっかりできているでしょうか？
熱中症対策として水分補給はかなり重要な役割を果たしますが、水分だけ取っていても体内の水分とミネラルのバランスが崩れてしまい熱中症リスクが上がるというのは皆さんご存知だと思います。
特にスポーツをするときには塩分やミネラルが入ったスポーツドリンクを飲むようにしましょう！
味付きのものは苦手という方は水＋塩分タブレットなどで代用するのもOKです！
夏は特に汗で水分が外に逃げやすい時期なので、こまめに取るというのも大切です。
喉が渇いた→一気にたくさん飲むだと身体の中にうまく浸透せずに、水利尿といって水を飲むとトイレが近くなってしまうという状態になってしまいます。
一気にたくさんではなく、こまめに少量なおかつ1日を通して量を取るというのが夏場は特に大切になりますのでぜひ実践してみてください！
熱中症にならないようにこの夏も乗り切っていきましょう！
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