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ぷらもーる梅屋敷整体院～肩こり・腰痛・本格整体・産後の骨盤矯正～

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274件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2023-05-13 08:02:10.0

投稿者：

安田篤史

薄毛や白髪の悩み

年齢を重ねると髪の悩みも増えてきます。その中でも多いのが「薄毛」や「白髪」。薄毛や白髪の原因は「加齢」や「遺伝」もありますが、生活習慣の乱れやストレスなども深く関係してい…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-05-11 15:34:43.0

投稿者：

安田篤史

便秘の種類と原因

便秘に中で最も多い便秘のタイプである「機能性便秘」は、さらに3つのタイプに分かれます。主に生活習慣やストレス、加齢などの影響を受けています。水分不足身体が水分不足を補うた…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-05-08 09:53:40.0

投稿者：

安田篤史

疲れをとるポイントは？

前回は疲れの原因についてでした。疲れですが、女性は女性ホルモンの影響で特に疲れを感じます。脳に、ストレスを感じると、自律神経が乱れ、さらに女性ホルモンの分泌の乱れにつなが…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-05-01 12:23:59.0

投稿者：

安田篤史

疲れの原因は？

最近すぐに疲れる、夕方はぐったりしているなど、感じている方も多いと思います。何か調子が悪いと感じた女性の6～7が疲れやすいと感じているそうです。「疲れ」にも3種類の疲れがあ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-04-30 08:45:35.0

投稿者：

安田篤史

なぜ便秘になるのか？

便秘とは一般的に3日以上排便がない状態、または毎日排便があっても残便感がある状態とされています。食べ物は消化されお粥状になります。腸を通過する際、身体に必要な水分が吸収さ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-04-29 08:48:57.0

投稿者：

安田篤史

むくみの解消法と予防

運動やマッサージ関節や筋肉を伸ばすストレッチや筋トレなど筋肉の量を増やし、増えた筋肉を使うことで代謝を高めてむくみを取る効果が期待できます。また、マッサージも血流やリンパ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-04-28 08:44:17.0

投稿者：

安田篤史

むくみの原因

手足や顔のむくみは、体質や生活習慣の影響が大きいと言われています。また、肝臓や腎臓の病気によりおこるむくみもあるため注意が必要です。ここでは、むくみの原因と解消法について…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-04-27 12:03:24.0

投稿者：

安田篤史

和食～ヘルシーフード～

食生活も欧米化が進んでいますが、和食は世界が認めるヘルシーフードです。健康食である和食をどんなものか振り返りふだんの食事に取り入れましょう。・食物繊維がしっかりとれる野菜…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-04-24 09:53:57.0

投稿者：

安田篤史

食べ過ぎ対策

意外に自分の摂っているエネルギー量を過小評価しています。目標体重に向け食べ方も見直しましょう。まず、ゆっくり食べる事。早食いの人は、ゆっくり食べる人に比べ、太りやすいとい…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-04-20 09:18:02.0

投稿者：

安田篤史

夏に向けてダイエット！

一気に痩せようと極端な食事制限をするのは体の負担になりますし現実的ではありません。体脂肪は1キログラムあたり、7000キロカロリーに相当します。1ヶ月で体脂肪1キログラム＝7000…続きを見る