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マイレ 松井山手院(MAILE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-02 11:36:05.0
- ◆パーソナル◆ 基礎代謝
パーソナルトレーナーの岡田です。
基礎代謝って何か知っていますか？
基礎代謝とは、人が寝転んだ状態で
24時間過ごしても、
消費されるカロリー。
身体活動を行わない状態で
最低限のエネルギー消費量のこと(^ ^)
基礎代謝は、年齢、性別、体格、
季節、生活などで変化する。
体が大きい(筋肉量が多い)方が基礎代謝は高い。
そのため基礎代謝は、
男性のほうが女性よりも数字は高い
単純に言えば、基礎代謝が上がれば、
一日の生活スタイルが変わらなくても
消費カロリーが増える(°_°)
そうすると、痩せやすい身体になります！！
そのために、トレーニングで筋肉量を増やし、
基礎代謝を上げて行きましょう！！
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