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マイレ 松井山手院(MAILE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-08 08:45:42.0
- ◆パーソナル◆ アーモンド
- パーソナルトレーナーの岡田です。
1.美肌効果
アーモンドは、老化の原因になる活性酸素を排除してくれる働きがあります。
2.便秘解消
腸のぜん動運動を促してくれて、便秘解消につながります！
3.貧血対策
鉄分と亜鉛が豊富に含まれている
しかし、食べ過ぎには注意です！
1日15粒～20粒程度が目安です。
塩分たっぷりのアーモンドではなく、素焼きアーモンドがオススメです(^^)
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