姿勢・動作改善パーソナルジム Handmade Fitness表参道
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ハンドメイドフィットネス 表参道(Handmade Fitness)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-13 17:10:46.0
- 【消化吸収とダイエット】
- ご覧頂きありがとうございます！
トレーナーの阿部です！消化吸収とダイエットの関係
ダイエットというと「食べる量を減らす」「運動を増やす」という方法を思い浮かべる方が多いですが、実はその前に大切なのが「消化吸収の状態」です。
どんなに良い栄養を摂っても、きちんと消化・吸収できなければ体に必要なエネルギーや筋肉の材料にはなりません。
まず、消化とは食べたものを体が利用できる形に分解すること。胃や腸、膵臓、肝臓などが連携して酵素や胆汁を分泌し、栄養素を吸収できる形に整えています。
吸収された栄養はエネルギーとして使われ、筋肉や細胞の修復にも利用されます。
この流れがスムーズでないと、代謝が低下し、脂肪が燃えにくい体になってしまいます。
また、消化がうまくいかない状態では、未消化物が腸内に溜まり、腸内環境の悪化や便秘、ガスの発生などを引き起こします。
これが慢性的に続くと、体は“省エネモード”になり、痩せにくくなることがあります。
ダイエット中こそ、よく噛んで食べ、胃腸を整えることが大切です。
冷たい飲み物や早食い、ストレスは消化機能を低下させる原因となるため注意しましょう。
「食べたものをどう吸収できているか」が、ダイエット成功のカギです。
栄養を無駄なく使える体を整えることが、健康的に引き締まった体をつくる第一歩になります。
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姿勢・動作改善パーソナルジム Handmade Fitness 表参道
◇住所：東京都港区南青山3-8-18フェリース101
表参道駅5分/外苑前駅6分
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店舗：@handmade_fitness
トレーナー：阿部一也@kazuya_hmfitness
所持資格：健康運動実践指導者 pilates advanceコース ビジョントレーニングlevel1
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トレーナー/ JATI-ATI,健康運動実践指導者
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