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Body Conditioning Studio alignment【アライメント】

ボディコンディショニングスタジオアライメント

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  • リラク
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  • 東京都港区港南2-4-7 石橋ビル501号室
  • 品川駅より徒歩4分 北品川駅・天王洲アイル駅より徒歩15分

アライメント(alignment)のブログ

吉村 友佑のブログ一覧

457件のブログがあります

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  • 足の疲れはどこから?
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    投稿日:
    2022-08-24 18:05:11.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは! alignmentスタッフの吉村です。今回は足の疲れやむくみの原因になるふくらはぎのストレッチ紹介です!お仕事などの後、足重いな疲れたなと感じでいる方、寝る前に実施し…続きを見る
  • 綺麗な姿勢でキープ
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    投稿日:
    2022-08-23 23:14:32.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは!alignmentスタッフの吉村です。今回は身体を支える「体幹」とお尻の引き締め効果もあるエクササイズのご紹介です!本来は左右で手足を入れ替えながら行います。一見簡単…続きを見る
  • お尻の外側をのばします
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    投稿日:
    2022-08-23 23:13:39.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは!alignmentスタッフの吉村です。今回はお腹の外側の筋肉を伸ばすストレッチのご紹介です!お腹の筋肉は姿勢を維持するためにとても重要な筋肉です。硬くなると身体が丸ま…続きを見る
  • 首コリ改善ビフォーアフター
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    投稿日:
    2022-08-23 21:57:09.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    【首コリ改善】スマホやパソコン仕事で下を向く時間が長くなりがちな現代。上を向くことが一苦労になっている場合も。動きづらいという自覚があるうちにケアをしていきましょう(^^)動…続きを見る
  • デスクワーク疲れに
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    投稿日:
    2022-08-21 17:58:46.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは! alignmentスタッフの吉村です。今回は硬くなりがちなお尻を伸ばすストレッチの紹介です!テレワークやパソコン作業が多い方は特に疲れがなかなか抜けなかったり、歩きづ…続きを見る
  • 仕事の合間に首こり改善
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    投稿日:
    2022-08-21 17:57:52.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは!alignmentスタッフの吉村です。本日は首の前についている筋肉を伸ばすストレッチのご紹介です!肩こり、首こりでお悩みの方は多いですが原因の一つとしてスマホを見る行…続きを見る
  • お尻を引き締めたいなら
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    投稿日:
    2022-08-20 23:21:17.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    お尻の引き締めにはこれ!可動域が改善され、歪みが補正されるとトレーニング効果も上がりますよ!動画は↓のInstagramリンクからどうぞ!!◇品川・高輪ゲートウェイ「BodyConditionin…続きを見る
  • 背中×肩凝り
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    投稿日:
    2022-08-20 23:07:20.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは!alignmentスタッフの吉村です。今回は肩こり改善のために背中のストレッチ紹介です!腕が上げにくい、肩が重いという方は肩甲骨の動きが制限されている可能性があります…続きを見る
  • 反張膝改善ストレッチ
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    投稿日:
    2022-08-20 23:06:00.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは!alignmentスタッフの吉村です。今回は前回ご紹介した反張膝改善エクササイズに関連するストレッチのご紹介です。反張膝の原因はもも裏の筋力低下だけではなく、太もも前…続きを見る
  • 腹筋と腰痛
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    投稿日:
    2022-08-09 23:16:01.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは! alignmentスタッフの吉村です。今回はお腹の筋肉を使うエクササイズのご紹介です!普通に立っている時でも腹筋は使用しています。試しにお腹の力を抜いてみると、腰が反…続きを見る
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