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Body Conditioning Studio alignment【アライメント】

ボディコンディショニングスタジオアライメント

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アライメント(alignment)のブログ

吉村 友佑のブログ一覧

457件のブログがあります

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  • 腕疲れ解消
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    投稿日:
    2022-09-21 21:58:57.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    【デスクワーク疲労解消ストレッチ】ご自宅でできる疲労解消ストレッチをご紹介!パソコンやスマホ操作で自覚がなくても腕には疲労が溜まっています!実際にやってみるとかなり伸び感…続きを見る
  • 背中を伸ばして全身スッキリ
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    投稿日:
    2022-09-21 16:16:10.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは!alignmentスタッフの吉村です。今回は背中を伸ばすストレッチのご紹介です!腕が上がりづらい、肩が重いといった症状は背中周辺の筋肉が硬くなってしまっているからかも…続きを見る
  • 股関節の詰まりを解消
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    投稿日:
    2022-09-21 16:15:09.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは!alignmentスタッフの吉村です。今回は股関節の詰まりを解消するエクササイズのご紹介です!ストレッチ合わせて行う事で股関節痛も改善できるようになります!是非お試し…続きを見る
  • 首から解消ストレッチ
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    投稿日:
    2022-09-17 18:24:05.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    【座ったままできるストレッチ】首が凝っているあなたへ首の可動域を改善し、首コリを解消するストレッチのご紹介です!今や現代病とも言える首こりや肩こり。ストレッチだけでは逆効…続きを見る
  • 巻き肩改善
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    投稿日:
    2022-09-17 14:56:44.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは!alignmentスタッフの吉村です。本日は身体の悩みで1位2位を争う「肩こり」を改善・楽にするストレッチのご紹介です!肩の筋肉は大きく分けて「前部」「中部」「後部」と…続きを見る
  • 腕疲れ解消!
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    投稿日:
    2022-09-17 14:55:45.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    腕疲れ解消】本日は日々のパソコン作業で疲れた前腕部分をスッキリさせるストレッチのご紹介です!通勤中はスマホ、仕事中はPCと指は常に酷使されています。当然疲労も溜まります。ぜ…続きを見る
  • 姿勢改善&背中引き締め
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    投稿日:
    2022-09-16 21:53:22.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    【自宅でできるエクササイズ】本日は背中を引き締めるエクササイズの紹介です!パソコンやスマホで前のめりの姿勢になりやすい現代、背中の筋肉が衰えてきてさらに姿勢が悪化する傾向…続きを見る
  • 呼吸と合わせて姿勢改善
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    投稿日:
    2022-09-16 20:20:20.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは!alignmentスタッフの吉村です。今回はパソコン作業をしているとどうしてもなりがちな不良姿勢「猫背」を改善するストレッチ兼エクササイズのご紹介です!お仕事でパソコ…続きを見る
  • 腕のストレッチで姿勢改善
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    投稿日:
    2022-09-16 20:19:09.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは!alignmentスタッフの吉村です。今回は腕の前面の筋肉「上腕二頭筋」をストレッチしていきます!ここは硬くなると肩が前に引っ張られて不良姿勢の原因になります。肩こり…続きを見る
  • お尻の引き締め
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    投稿日:
    2022-09-15 21:17:47.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    【自宅でできるエクササイズ】本日は自宅でできるお尻の引き締めエクササイズ!骨盤を安定させる、ゴルフなど回旋(身体をひねる動作)の出力アップなどメリットたくさん。良い姿勢を維…続きを見る

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アライメント(alignment)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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