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Body Conditioning Studio alignment【アライメント】

ボディコンディショニングスタジオアライメント

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アライメント(alignment)のブログ

吉村 友佑のブログ一覧

457件のブログがあります

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  • お腹引き締めにはストレッチも
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    投稿日:
    2022-09-07 00:14:58.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    【自宅でできるストレッチ】お腹を引き締めるには腹筋トレーニング?トレーニングももちろん大事ですが、筋肉の硬さがあり動作が制限されると刺激がうまく入らず「お腹の下部だけ引き…続きを見る
  • 背中引き締め
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    投稿日:
    2022-09-07 00:12:38.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    【背中引き締め】本日は意外とたるむけど、引き締まらない!という方が多い背中を引き締めるエクササイズのご紹介です!背中の筋肉は意識がしづらく、もともと難しい部位です。できる…続きを見る
  • 巻き肩改善には深層筋も
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    投稿日:
    2022-09-07 00:11:27.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは!alignmentスタッフの吉村です。今回は巻き肩にお悩みの方へぜひ実施していただきたいストレッチのご紹介です!胸の筋肉を伸ばしていきますが、表層の大胸筋ではなく深層…続きを見る
  • パソコンスマホの腕疲れに
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    投稿日:
    2022-09-03 18:24:32.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは!alignmentスタッフの吉村です。今回は上腕二頭筋という力こぶのできる筋肉を伸ばすストレッチの紹介です。仕事でパソコンを使っている方やスマホに触れている時間が長い…続きを見る
  • ぽっこりお腹解消
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022-09-03 18:23:12.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    【ぽっこりお腹解消】本日は下腹部がなかなか引っ込まない方におすすめのモモ裏ストレッチをご紹介します!なぜお腹がなかなか引っ込まないのか。それは骨盤の傾きに関係があります。…続きを見る
  • ピラティスでお尻引き締め
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022-09-01 22:58:42.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    今回は昨日投稿した種目とほぼ同じ動きですが、台の重さを重くすることでお尻の外側の筋肉「中臀筋」を鍛えることができる種目です!たるんでしまったお尻を引き締めたり、骨盤に付着…続きを見る
  • 足のむくみ改善
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022-09-01 18:02:44.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは!alignmentの吉村です!今回はふくらはぎのストレッチ紹介です!足のむくみや冷え症の方におすすめのストレッチになっているので是非お試しください!健康な身体で年末に…続きを見る
  • 股関節を動かして詰まりを解消
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    投稿日:
    2022-09-01 10:23:41.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは!alignmentの吉村です。今回は股関節を使ったエクササイズの紹介です!前回のブログでお尻のストレッチ紹介をしているので伸ばしたあとこちらのエクササイズを実施してみ…続きを見る
  • 腰痛予防はお尻から
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    投稿日:
    2022-08-31 17:38:59.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは!alignmentの吉村です。今回はお尻のストレッチ紹介です!腰に張りを感じる方、腰痛がある方お尻の硬さが原因となっているかも。年末に向けて少しずつ身体を健康にしてい…続きを見る
  • デスクワークで姿勢が崩れる前に
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022-08-31 17:38:11.0
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは!alignmentスタッフの吉村です。今回は股関節前のインナーマッスル「腸腰筋」を伸ばすストレッチのご紹介です!パソコン仕事の多い方は特に股関節は曲がっている時間が長…続きを見る

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