フルーツについての豆知識：2021年12月17日｜ワイボディスタンダード(Y BODY STANDARD)のブログ

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ビューティー

投稿日：2021-12-17 14:35:12.0

フルーツについての豆知識: 今回はフルーツについてご紹介したいと思います！！

朝のフルーツは金　昼は銀　夜は銅という言葉、聞いたことはありませんか？
サプリメント同様に、フルーツにも効果を発揮しやすいタイミングや摂り方があります！
身体や肌のためにも最も良いタイミングで摂取していきたいですね。

フルーツは朝食べるのがベスト！昼　夜と時間が経つにつれて、その効果も薄れてしまいます。
その意味を表しているのが、朝のフルーツは金　昼は銀　夜は銅という言葉です！！
その効果とは、エネルギー消費を表しています。
果物には果糖やブドウ糖などすぐにエネルギー変換されやすい糖分が含まれているので、朝食にフルーツを一緒に食べることで、朝のパフォーマンスがUPします！！！

フルーツにはデトックス効果もあります！！
朝から正午の時間帯が身体のデトックスタイムと言われて、朝から高炭水化物や油っこい物を食べてしまうと、消化にエネルギーを使ってしまいます。
普通の食事の場合腸内に届く時間が、２～４時間と言われており一方フルーツの場合２０～４０分ほどで腸内に届きます！
また、フルーツには酵素がたくさん含まれているので、腸内環境も整うので身体の内部からも健康をサポートしてくれます！！

朝食べるのにオススメのフルーツをご紹介します！
パイナップル　キウイ　苺　パパイヤなどは酵素が多いので、オススメです！！
また、カットするとすぐ酸化が始まるので、なるべく食べる直前にカットしてください。

是非お試しください！！！

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