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ワイボディスタンダード(Y BODY STANDARD)のブログ
2023年10月のブログ一覧
17件のブログがあります
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ビューティー- 投稿日：
- 2023-10-31 19:35:29.0
- 投稿者：
- YBSブログ
今回は有酸素運動について説明して参ります！有酸素運動とは、筋肉を収縮させる際のエネルギーに、酸素を使う運動のことをいいます。ジョギングや水泳、エアロビクス、サイクリングと…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2023-10-27 14:41:21.0
- 投稿者：
- YBSブログ
今回はプロテインの種類についてですプロテインの種類は主に原材料の違いです。大きく分類すると、プロテインには牛乳を材料とするホエイプロテイン・カゼインプロテイン、大豆を原料…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2023-10-26 11:21:47.0
- 投稿者：
- YBSブログ
睡眠がとても大事なのは、皆さんご存じと思いますがどう大事なのかを理解を深めましょう。筋肉と睡眠の関係性筋肉は眠っている間に作られますが、筋肉と睡眠の関係性としては以下が挙…続きを見る -
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ビューティー- 投稿日：
- 2023-10-22 09:57:56.0
- 投稿者：
- YBSブログ
本日は尿酸値についてです。尿酸とは、プリン体という成分が肝臓で分解されて生じる老廃物です。プリン体と聞くと、身体に良くないイメージがありますが、実際は私たちの体内でも生成…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2023-10-20 15:47:05.0
- 投稿者：
- YBSブログ
今回は、筋トレで血圧が下がることについてお話しです。まず、なぜ血圧が高いといけないのかを理解しましょう。血管の壁は本来弾力性があるのですが、高血圧状態が長く続くと血管はい…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2023-10-19 11:16:00.0
- 投稿者：
- YBSブログ
今回は肥満を抑えてくれる短鎖脂肪酸のお話です。肥満は、脂肪細胞が血中を流れている脂肪を取り込み、肥大化することで起こりますが、脂肪細胞が短鎖脂肪酸を感知すると、脂肪の取り…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2023-10-18 12:19:18.0
- 投稿者：
- YBSブログ
本日は骨を強くする方法についてです。年齢を重ねていけばいくほど、骨は弱くなっていきます。そして最終的には「骨粗鬆症」となってしまうなんてこともあります。骨粗鬆症は骨が脆く…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2023-10-17 13:08:26.0
- 投稿者：
- YBSブログ
今回はミネラルについてです。ミネラルは、人体構成に必要な成分のうち、炭素・水素・窒素以外の成分で、無機質とも呼ばれています。ミネラルが不足すると、貧血やめまい、脱力感、高…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2023-10-12 13:13:28.0
- 投稿者：
- YBSブログ
今回は美肌を保つ為について説明してます。美肌を目指すためにはスキンケアを見直すだけでなく、いつも摂取している食べ物の内容を見直してインナーケアをすることも大切です。ここで…続きを見る
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