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ワイボディスタンダード(Y BODY STANDARD)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-07-28 15:48:28.0
- クレアチンとは？
クレアチンはアミノ酸の一種で、体内で合成され大部分がクレアチンリン酸として筋肉に存在しています。クレアチンリン酸は、筋肉が収縮する際にエネルギーとなるATP（アデノシン三リン酸）の再生に利用されます。
クレアチンの摂取は、無酸素運動などの強度の高いトレーニング時に素早くエネルギーを作り出すようサポートしてくれるので、短時間で最大限のパフォーマンスを発揮したいシーンにおすすめです。プロアスリートはもちろんのこと、趣味で運動を楽しんでいる方にも知られています。
クレアチンは、およそ９５％が骨格筋内、他にも脳や網膜などにも存在して、エネルギー生産に関与しています。負荷が大きくかかるほど、筋肉のエネルギーの消費量は多くなりますが、体内にたくさんクレアチンを蓄えておくことにより、瞬発力が必要な場面などでパフォーマンスアップが期待できます。
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