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ワイボディスタンダード(Y BODY STANDARD)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-11-24 12:41:47.0
- O脚、X脚、XO脚の改善
- 今日のテーマは「O脚、X脚、XO脚のセルフチェック」についてです！
【実際に自分の身体でチェック】
まず、両足のかかととつま先を揃えて鏡の前に立ってみましょう。
【O脚とは？】
・太もも：離れている
・膝：離れている
・離れている
・足首：くっついている
【X脚】
・太もも：くっついている
・膝：くっついている
・ふくらはぎ：離れている
・足首：離れている
【XO脚】
・太もも：くっついている
・膝：くっついている
・ふくらはぎ：離れている
・足首：くっついている
皆さんははどれに当てはまりましたか？
O脚やX脚で悩んでいる方は多いと思います。原因としては、筋力の低下、横座りや足組み座りなど様々な原因があります。骨盤のゆがみ、骨盤周りの筋力の強化、下半身の筋力低下を改善していくことで正常な状態に戻すことができます。
実際のトレーニング方法などを是非、体験トレーニングで受けてみませんか
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YBSブログ
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