【トレーニングのモチベーション】：2023年5月14日｜ワイボディスタンダード(Y BODY STANDARD)のブログ

パーソナルトレーニングジム　Y BODY STANDARD

パーソナルトレーニングジム　ワイボディスタンダード

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

エステ
リラク
リフレッシュ
整体・カイロ

東京都中央区日本橋３丁目３－１７　３F
各線東京駅から徒歩1分/各線京橋駅・日本橋駅から徒歩5分

ワイボディスタンダード(Y BODY STANDARD)のブログ

ビューティー

投稿日：2023-05-14 10:51:58.0

【トレーニングのモチベーション】: 筋トレに挑戦してみたものの、長く続かなかったという経験がある人もいるのではないでしょうか。
筋トレを長く続けるためには、モチベーションを維持することが重要なポイントです。

そこで今回は、筋トレがなかなか続かない人の特徴や、画像でモチベーションを高めるおすすめの方法を紹介します。

筋トレをしても続かなかったという経験がある人はぜひ参考にしてください。

トレーニングが続かない人の特徴

○なんとなく始めてしまった

筋トレが続かない人の特徴として多く見られるのが、「なんとなく始めてしまった」というものです。

筋トレは、文字通り筋肉を鍛えるトレーニングのため、初心者にとっては楽な運動とは言い難いでしょう！

○トレーニングメニューが合っていない

筋トレが続かない理由として、「トレーニングメニューが合っていない」ということも考えられます。

筋トレの初心者が、トレーニングメニューのレベルを把握せずにハードな筋トレから始めることは、筋力や体力が追い付かないことで体に負担がかかってしまうため、モチベーションの低下を招く原因になり得るでしょう。

○効果を感じなかった

筋トレが続かない理由として、「効果を感じなかった」という人もいるのではないでしょうか！

これは、前述の通り「毎日筋トレをしていた」という理由も考えられますが、正しい方法で筋トレができていなかったということも考えられます。

筋トレの正しい方法は、目的によって異なります。。

例えば、美脚を目指して筋トレを始めたのに逆に脚が太くなってしまったなど、目的に合った筋トレ方法を行わなければ、効果を感じないだけでなく逆効果になってしまったというケースも十分考えられるのです！

【まとめ】

筋トレはコツコツ長期的に続けることで、綺麗な筋肉を作り、維持することができます！

モチベーションが下がってしまう、長続きしないという方は、モチベーションが下がる原因をはっきりさせましょう！

その原因から、モチベーションを維持するには何が大切なのかを考えることをおすすめします。

プロに頼る、筋トレを一緒にがんばる仲間を作る、無理な筋トレではなく続けられる筋トレを選ぶ、気持ちを切り替えるなどの方法を試して、筋トレのモチベーション維持に役立ててみてください。