パーソナルトレーニングジム ワイボディスタンダード
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- エステ
- リラク
- リフレッシュ
- 整体・カイロ
- 東京都中央区日本橋3丁目3-17 3F
- 各線 東京駅から徒歩1分/各線 京橋駅・日本橋駅から徒歩5分
ワイボディスタンダード(Y BODY STANDARD)のブログ
ビューティー
投稿日:2023-06-18 10:08:48.0
- 【朝の痩せる習慣】
- 脂肪はいつでも燃焼していますが、とくに燃えやすいのは交感神経が活発に働いている時です。
交感神経が優位に働くと、心拍数の増加と筋肉からの血管を拡張させる物質などの影響で、筋肉への血流が促進され、体内のエネルギーを消費する基礎代謝も上がります!
朝の運動にはこの交感神経を刺激する力があり、1日の始まりに意識的に交感神経を活発に働かせることで基礎代謝が高い状態で1日中過ごすことができます!
消費カロリーを増やすことへとつながり、脳もシャキッと目覚めるので、朝をダイエットタイムとして活用するのはおすすめです。
◯ 早起きして朝日を浴びる
早寝早起きは、ダイエットの基本です!
睡眠時間の確保だけならば、遅寝遅起きでもいいのでは?と思いがちですが、早起きして太陽の光を浴びると、幸せホルモンと呼ばれる“セロトニン”の分泌量が高まります!
セロトニンは、精神的な安定をもたらすだけではなく、食欲をコントロールする働きがあることでも知られている物質です。
また、自然な眠気をうながすメラトニンというホルモンは、セロトニンを材料としてつくられます
一日を快適に過ごし、規則正しい生活リズムをつくるためにも、早起きして朝日を浴びるようにしてみましょう。
◯ 白湯を飲む
朝日を浴びてスッキリ目覚めたら、白湯を飲みましょう!
白湯を飲むと、身体の中から温まって代謝がアップし、痩せやすい身体づくりに役立ちます!
また、胃腸の働きが活発になり、消化をうながす作用も期待できるため、お通じも良くなります!
◯ 朝食を食べる
ダイエット中でも、食事はしっかり摂りましょう。
特に、朝食は大切にしてください。
朝食を抜いてしまうと、昼食や夕食を摂ったときに血糖値が急上昇して体内に糖質が取り込まれやすくなるため、ダイエットには逆効果です!
朝食を食べると体温が上がり、代謝もアップします!
野菜やたんぱく質を含むメニューを中心に、バランスの良い食事を心がけましょう!
ご紹介した習慣を是非参考にしてみてください!
また、運動習慣がない方は、当店で運動習慣をつけるお手伝いをさせていただくので是非お越しください!
おすすめクーポン
新 規 |
¥25,000
【6月限定】パーソナルトレーニング4回コース ¥25,000
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
投稿者
YBSブログ
サロンの最新記事
-
●2024-06-13
-
●2024-06-11
-
●2024-06-11
-
●2024-06-09
-
●2024-06-07
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分(9)
- 2024年5月分(19)
- 2024年4月分(17)
- 2024年3月分(23)
- 2024年2月分(16)
- 2024年1月分(17)
- 2023年12月分(16)
- 2023年11月分(9)
- 2023年10月分(17)
- 2023年9月分(19)
- 2023年8月分(19)
- 2023年7月分(19)
- 2023年6月分(19)
- 2023年5月分(19)
- 2023年4月分(20)
- 2023年3月分(17)
- 2023年2月分(14)
- 2023年1月分(15)
- 2022年12月分(13)
- 2022年11月分(15)
- 2022年10月分(16)
- 2022年9月分(10)
- 2022年8月分(6)
- 2022年7月分(12)
- 2022年6月分(14)
- 2022年5月分(15)
- 2022年4月分(25)
- 2022年3月分(11)
- 2022年2月分(19)
- 2022年1月分(15)
- 2021年12月分(16)
- 2021年11月分(4)
もっと見る
ワイボディスタンダード(Y BODY STANDARD)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
新 規 |
【90分無料体験】平均3か月で-12kgが叶う減量プラン! ¥0
|
新 規 |
3周年キャンペーン実施中!!まずは無料体験から^^ ¥0
|
新 規 |
【6月限定】パーソナルトレーニング4回コース ¥25,000 ¥25,000
|
新 規 |
【6月限定!先着5名様】パーソナルトレーニング体験無料! ¥5000→¥0 ¥0
|
新 規 |
【カウンセリング無料】 ¥0
|
全 員 |
【都度払い】入会金・年会費FREE! パーソナルトレーニング60分¥12000 ¥12,000
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。