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ワイボディスタンダード(Y BODY STANDARD)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-01-26 11:02:13.0
- 【寒い時期のトレーニング】
今回は寒いときのトレーニングによって得られるメリットをご紹介しましょう。
・エネルギー消費量が多くなる
実のところ、冬は寒さによってダイエットしやすい時期です。
カラダは、どんな環境でも常に一定の体温を保つ「恒常性(ホメオスタシス)」という働きが備わっています。
冬は体温が下がりやすいため、体温を維持するためにいつも以上にエネルギーを消費しながら体温を保っているのです。
そのため脂肪燃焼しやすく、痩せやすい時期といえるでしょう。
エネルギー消費を多くしたい人は、積極的にトレーニングを行ってみてください。
屋外でのウォーキングやランニングもおすすめです！
寒い時期は、「寒くて外に出たくない」「運動する気が起きない」など、モチベーションの低下も起きやすくなります。
しかし、それは誰もが同じこと。
寒いときでもトレーニングに取り組むかサボるかによって、周囲との差が開いてくるかもしれません。
寒さに負けず、冬もしっかりトレーニングを継続しましょう！
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