2022年5月のブログ｜ビー(Be)｜ホットペッパービューティー

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ビー(Be)のブログ

2022年5月のブログ一覧

22件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2022-05-30 20:01:00.0

投稿者：

加治康武

概日リズムとは？

こんにちはpersonal training gym Beです。私達の体内には、24時間のサイクルで生活できるように、概日リズム（サーガーディアンリズム）という、体内時計が存在しているのをご存知で…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2022-05-29 19:51:42.0

投稿者：

加治康武

オーバーヘッドプレスの利点

こんにちは、personal training gym Beです。頭上にバーを押し上げるオーバーヘッドプレスは、肩や腕のトレーニングになるだけでなく、肩甲骨と上腕骨の連動性（肩甲上腕リズム）を整…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2022-05-27 20:59:56.0

投稿者：

加治康武

健康作りやダイエットには良質な塩

こんにちは、personal training gym Beです。前回、良質な塩とは何かとお話しました。まず、一般的に販売されている塩のほとんどが塩化ナトリウムです。本来、海水の塩にはマグネシウ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2022-05-26 20:44:47.0

投稿者：

加治康武

熱中症に注意

こんにちは、personal training gym Beです。これからの時期、特に注意したいのは『熱中症』です。厚生労働省も、高温・多湿の環境下では熱中症のリスクが高まるので、屋外で人との距…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2022-05-25 20:10:00.0

投稿者：

加治康武

トレーニングの頻度

こんにちは、personal training gym Beです。筋力トレーニングの頻度はどのくらいが良いか？トレーニングをされている方は気になる話題ですね。最近東北大と早稲田大の共同研究の結果…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2022-05-22 20:01:24.0

投稿者：

加治康武

なぜ運動は身体に良いの？

こんにちは、personal training gym Beです。前回の投稿で、「運動は薬」とお伝えしました。なぜ運動は身体に良いか？その答えのひとつとなるのは、『マイオカイン』と呼ばれるホルモ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2022-05-20 22:18:54.0

投稿者：

加治康武

癌の予防に

日本での死因の第一位は『癌』です。厚生労働省の報告では男性の2人に1人女性の3人に1人が癌になっていると推測されており、年間30万人が癌で亡くなっています。癌のリスクを高める原…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2022-05-19 20:32:45.0

投稿者：

加治康武

睡眠の重要性

こんにちは、personal training gym Beです。睡眠の質を高める事は、健康や身体作りにおいて運動と同じくらい重要です。睡眠の質を高める栄養素としてまず必要なのは『トリプトファン…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2022-05-18 18:54:35.0

投稿者：

加治康武

動ける身体

こんにちは、personal training gym Beです。ジムで行われるトレーニング種目は一つの面でにしか負荷がかからないものが多いです。例えばスクワットは、股関節を屈伸する方向に負荷が…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2022-05-17 20:53:44.0

投稿者：

加治康武

トレーニングの基本姿勢

こんにちは、personal training gym Beです。ヒップヒンジは、トレーニングの基本姿勢です。この姿勢がとれるようになると、トレーニング種目のフォームに繋が安定するのはもちろん、…続きを見る