2022年7月のブログ｜ビー(Be)｜ホットペッパービューティー

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ビー(Be)のブログ

2022年7月のブログ一覧

11件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2022-07-29 20:48:34.0

投稿者：

加治康武

体脂肪を減らすには（3）

筋力トレーニングは、成長ホルモンの分泌を促し、中性脂肪を分解するリパーゼを活性化します。リパーゼにより中性脂肪が分解されると、グリセロールと遊離脂肪酸に分かれます。しかし…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2022-07-29 09:34:52.0

投稿者：

加治康武

体脂肪を減らすには（2）

中性脂肪の分解にはまず、リパーゼを活性化する必要があり、リパーゼを活性化させるホルモンのひとつに成長ホルモンがありまし。運動で分泌される成長ホルモンは、筋力トレーニング（…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2022-07-27 21:07:40.0

投稿者：

加治康武

体脂肪を減らすには（1）

体脂肪は、中性脂肪（トリグリセイド）という形で蓄えられます。この中性脂肪をエネルギーとして使うには、「リパーゼ」という酵素を使って、グリセロールと遊離脂肪酸に分解する必要…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2022-07-23 23:15:42.0

投稿者：

加治康武

歩きやすくなる螺旋の筋膜ストレッチ

【螺旋の筋膜ストレッチ】二足歩行に進化したヒトは、四足歩行の動物と違い、同側の手足ではなく、対側の手足を効率よく動かせるようになりました。それにより、螺旋状の筋膜が生まれ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2022-07-19 20:48:35.0

投稿者：

加治康武

座ってできる肩甲骨周りの血行を良くするエクササイズ

背筋を伸ばして座り、肩を2時の方向に引き上げ5秒キープします,今度は10時の方向に肩を引き上げて5秒キープしますこれを何度か繰り返ししたら次のエクササイズ手を前ならえした状態で…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2022-07-14 22:48:34.0

投稿者：

加治康武

ストレートネック改善エクササイズ

背筋を伸ばして座り首にかけたタオルを前に引きます。1.その状態のまま顎を上げて首を反らすようにしましょう2.そこから顎を下げて5秒キープします1と2を5回ほど繰り返します。下を見…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2022-07-13 20:18:53.0

投稿者：

加治康武

ストレートネック

【ストレートネック】こんにちは、personal training gym Beです。もはや現代病とも言えるストレートネック「スマホ首」とも呼ばれ、スマホをいじる姿勢が要因ともなる姿勢の歪みです…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2022-07-10 21:18:00.0

投稿者：

加治康武

ちょっとした工夫で疲労姿勢を軽減

こんにちは、personal training gym Beです。長時間に渡り、同じ姿勢をとり続けると筋肉は伸び縮みしないが緊張の状態（等尺性収縮）を強いられるので、筋疲労が起こります。特定の筋…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2022-07-06 20:33:22.0

投稿者：

加治康武

食べ過ぎ防止にコレシストキニン

【食べ過ぎ防止にコレシストキニン】『コレシストキニン』は食欲を抑制する働きと、胃運動も抑制して、胃から腸への排出をゆっくりさせる機能（満腹感が長持ちする）を持つホルモンで…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2022-07-03 20:08:46.0

投稿者：

加治康武

本当に怖い一重項酸素

紫外線やブルーライトを浴びる事により発生する一重項酸素は、活性酸素の中でも特に反応が強く、細胞を老化させシミ・シワを作り、メラニンを異常増幅させる原因となります。厄介な事…続きを見る