2022年11月のブログ｜ビー(Be)｜ホットペッパービューティー

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ビー(Be)のブログ

2022年11月のブログ一覧

12件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2022-11-30 13:38:20.0

投稿者：

加治康武

女性とカフェイン

カフェインの効果には男女差がある事はよく知られていますが、（男性の方がカフェインによる運動パフォーマンス向上は大きい）カフェインを代謝する速度にも差があるようです。女性は…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2022-11-27 22:14:19.0

投稿者：

加治康武

姿勢が悪いと起こる事

姿勢の悪さは、筋肉や筋膜のインバランス（アンバランス）によって生じます。姿勢の悪い状態では、●頭痛・疼痛●関節の可動域低下または関節障害●運動能力低下●心肺持久力の低下●…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2022-11-23 21:28:57.0

投稿者：

加治康武

ヒールを履いた日に行うストレッチ

手足を床に着いてお尻を高くします。足を交互に動かして足踏みをします。なるべく大きく動かして床に足裏が着けるようにしましょう。辛い方は軽く膝を緩めてキープするだけでもOK..ヒ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2022-11-22 19:50:38.0

投稿者：

加治康武

低いヒールなら大丈夫？

女性はヒールやパンプスを履く機会があると思います。ヒールを履くと踵が上がり、骨盤が前傾し重心が前方に移動するので、バランスをとろうと腰を反らして重心を戻そうとします。さら…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2022-11-19 20:12:21.0

投稿者：

加治康武

ピストルスクワット

片足を上げて構えます。片足を伸ばしたまましゃがみます。バランスを取りながら立ち上がります。今度は逆足でも行ってみましょう。深くしゃがむと強度は高いので、浅くしゃがむ、椅子…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2022-11-18 17:23:13.0

投稿者：

加治康武

貧血を予防するには？

貧血で最も多く見られる要因が、『鉄欠乏性貧血』です。これは、赤血球のヘモグロビン合成に必要な鉄が不足して起こります。鉄が不足する背景として、過度なダイエットや偏りのある食…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2022-11-15 17:29:48.0

投稿者：

加治康武

アディポネクチン

動脈硬化、がん抑制、糖尿病改善に有効なサイトカイン（体内で作られる低分子タンパク質）として知られる、『アディポネクチン』ですが、食品や特定の栄養素により増加するという報告…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2022-11-11 18:48:39.0

投稿者：

加治康武

美しい姿勢を作るには？

まずは自身の姿勢のクセを知ることです。姿勢が悪くなっているという自覚がない場合もあります。歪みが長期化すると、それが楽な状態になってしまうからです。姿勢改善には、どこの筋…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2022-11-07 18:55:13.0

投稿者：

加治康武

コンディショニングの効果

手が挙がらない、背中が反れない、丸くなれない、などの身体の状態でトレーニングを行なっても結果は出ません。できない動作があれば、違う部位の筋肉や関節が変わりに動く（代償）ざ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2022-11-05 18:21:05.0

投稿者：

加治康武

背骨前傾ストレッチ

四つん這いから両足を広げてカエルのような足をつくります。そのままお尻を後ろに引いていきます。お尻を前後に動かす動作を繰り返します。この時に腰が丸くならないように注意しまし…続きを見る