美姿勢＆ボディメイクPersonal Training Gym Be【パーソナルトレーニングジム ビー】
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ビー(Be)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-04 18:31:16.0
- 背面のバランス 横浜パーソナルトレーニング
- 仰向けから両足で床を押してお尻を浮かします
片足を伸ばして5秒キープ
足を入れ替えて何回か行ってみて下さい
お尻が下がったり、傾かないように、
しっかり軸足を踏みますさらに余裕があれば、
両手を前ならえで行います。
床との接地面が減るので難易度が上がります。
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.
.
プランクだけではなく、
背面のバランスも鍛えましょう。
腰を反らさず、
しっかり股関節を伸ばして行いましょう。
動画で見たい方は、
インスタグラム
be_gym_fitness
YouTube
猫とフィットネス
を検索下さい！
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