美姿勢＆ボディメイクPersonal Training Gym Be【パーソナルトレーニングジム ビー】
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ビー(Be)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-26 18:09:12.0
- 股関節活性化エクササイズ横浜パーソナルトレーニング
- 足幅を広くて手を前ならえで立ちます
左右にしゃがんでいきます。
お尻が外にはみ出さないように、
内腿とお尻に力を入れて行います。
.
.
.
内転筋やお尻を同時に緊張させて、
しっかりと片足重心をつくるエクササイズです。
スケーターのようなイメージで行ってみて下さい！
動画で確認したい方は、
インスタグラム
be_gym_fitness
YouTube
猫とフィットネス
を検索下さい。
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