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美姿勢&ボディメイクPersonal Training Gym  Be【パーソナルトレーニングジム ビー】

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ビー(Be)のブログ

2023年4月のブログ一覧

7件のブログがあります

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  • 体幹を活性化するハンドウォーク
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2023-04-27 10:18:38.0
    投稿者:
    加治 康武
    立位からスタート呼吸を整えてお腹を絞める意識をします。床に手をついたら手を進めて歩いていきます。限界まで来たらストップ同じように手を後ろに進めていき立位に戻っていきます。…続きを見る
  • 反り腰、腰痛予防にバンザイ運動
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2023-04-18 19:44:19.0
    投稿者:
    加治 康武
    壁から少し離れた位置にあぐらで座ります。手の甲を壁につけて息を吐いてお腹を締めましょう。手を壁につけたままバンザイします。首はすくめず、腰を反らして行わないように注意しま…続きを見る
  • パフォーマンス向上に
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2023-04-16 20:13:06.0
    投稿者:
    加治 康武
    当ジムに通う、アメフト部に所属する高校生。中3の頃からトレーニング指導をしていますが、見違える程に身体の使い方や、関節の可動性・安定性が向上しました。高校でもレギュラーメ…続きを見る
  • コンテスト向け指導
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2023-04-16 20:12:45.0
    投稿者:
    加治 康武
    『コンテスト選手向け減量セミナー』終了しました。ご参加の皆様、本日はありがとうございました。時間いっぱいまで行ったので、写真を撮り忘れてしまいました。。また機会があれば、…続きを見る
  • ベアプランク&ロー
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2023-04-07 19:35:46.0
    投稿者:
    加治 康武
    四つん這いの姿勢から、膝を少し床から浮かします片手を床から離し、肘を背中に引いていきます。この動作を左右交互に行いましょう動作中は背中を丸めたり、お尻を高く上げてしまった…続きを見る
  • コンテスト選手向け減量セミナー
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2023-04-04 20:50:36.0
    投稿者:
    加治 康武
    .【お知らせ】コンテスト選手向け減量セミナーを行います。《日時》4月16日13:00~15:00(120分)《場所》personal training gym Beみなとみらい駅からすぐ《詳細》減量を健康的に…続きを見る
  • お尻を引き締める片足デッドリフト
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2023-04-02 18:41:47.0
    投稿者:
    加治 康武
    足を前後に開いて背筋を伸ばして立ち、後ろの足を爪先立ちの状態にします。前側の足(この場合は左足)に体重を乗せて、股関節を曲げるようにして前屈します。この時に背中が丸くなら…続きを見る
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ビー(Be)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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