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ビー(Be)のブログ

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224件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2023-07-28 17:12:31.0

投稿者：

加治康武

果糖ブドウ糖液糖とは？

「果糖ブドウ糖液糖」とは、正式名称を「高フルクトースコーンシロップ」という天然甘味料です。『天然』と言うと身体に良いイメージがありますが、肥満や生活習慣病の原因になるとし…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-07-15 18:46:06.0

投稿者：

加治康武

アイソトニックとハイポトニック

これからの時期、外出中や運動時に熱中症対策として水分補給の必要があります。特に大量の発汗時には、水分だけでなくミネラル分を失ってしまうので、自発的な脱水を避ける為にもミネ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-07-09 21:01:28.0

投稿者：

加治康武

筋トレが美肌に貢献

立命館大学スポーツ研究科学部の藤田教授らの研究チームは、ポーラ化成工業株式会社と共同し、40～50代の女性を対象にした運動介入で、有酸素運動と筋力トレーニングの両方が肌の弾力…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-07-06 19:14:59.0

投稿者：

加治康武

インスリン感受性を高めるには？

米ワシントン大学医学部の研究によると、健康的な食事に加えて運動を習慣化することにより、インスリンの感受性を2倍以上に高められると報告しました。インスリンの感受性（効きが良…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-07-04 18:47:04.0

投稿者：

加治康武

静と動では姿勢が異なる

立位姿勢（静的姿勢）でO脚の場合、歩行や走行時（動的姿勢）も膝が外に向くと考えがちですが、実際には、膝が内側に向きになって動く、いわゆるX脚になっている人が多いです。それゆ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-06-25 19:33:13.0

投稿者：

加治康武

股関節と体幹の動的ストレッチ

右脚を前に踏み出して、両手を床につきます。右手を天井に向けて挙げていきます。挙げていた手を床に戻したら、左に身体を開き右脚に体重を乗せて両手をバンザイします。また最初の姿…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-06-24 20:25:52.0

投稿者：

加治康武

股関節の動作改善エクササイズ

膝を立てた状態で座ります左右交互に膝を倒していきます。なるべく背筋を伸ばして行うようにしましょう。余裕があれば、膝を倒した状態からお尻を床から上げていきます。..上体のバラ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-06-22 17:56:43.0

投稿者：

加治康武

背骨の安定性を高めるエクササイズ

四つん這いになり、両膝を床から少し浮かします。片手を床から離して、対角の膝にタッチします。これを交互に行います。お尻が左右に揺れないように安定させて行います。今度は片手を…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-06-13 17:55:31.0

投稿者：

加治康武

体重ではなく習慣を変えよう

健康改善の為に変えなければならないのは、『体重』ではなく『習慣』です。身体をよく動かし、良質な睡眠をとり、食事を整える。例えこれで体重が変わらなかったとしても、健康になる…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-05-25 21:10:27.0

投稿者：

加治康武

人工甘味料はダイエットに有効か？

ダイエットや減量において、人工甘味料は役に立たない可能性があると、世界保健機関（WHO）は新しいガイドラインで述べ、ダイエットソーダなどの製品に警告を出しました。人工甘味料…続きを見る