美姿勢＆ボディメイクPersonal Training Gym Be【パーソナルトレーニングジム ビー】
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ビー(Be)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-03-29 16:18:38.0
- 捻挫ぐせを予防するには 横浜パーソナルトレーニング
- 捻挫ぐせ（慢性捻挫）の原因には、
固有感覚の低下があります。
固有感覚は健や筋肉などに存在し、
関節の位置や動きを感知し安定させる役割を持っています。
この固有感覚が低下すると、
関節の位置や動きにズレが生じ不安定な状態となります。
捻挫を繰り返すと、
この固有感覚も低下してしまいます。
慢性捻挫の予防には、
足の固有感覚を高めるエクササイズを行うことが必要です。
・捻挫を繰り返してしまう
・バランスを崩しやすい
・怪我をしやすい
こんな方は是非一度パーソナルでご相談下さい。
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