PiPi PERSONAL GYM【ピピ パーソナルジム】阿佐ヶ谷店
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ピピ パーソナルジム 阿佐ヶ谷店(PiPi PERSONAL GYM)のブログ
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投稿日：2024-04-24 11:40:22.0
- 太ももスッキリするには！？＠PiPiジム阿佐ヶ谷
- こんにちは！
PiPiパーソナルジムの遠藤です！
今回は、太もものトレーニングについてお話していきます！
足をすっきりさせたいと考えている人は多いのではないでしょうか。
そもそもなぜ太ももは太くなってしまうのか？
理由としては、脂肪が増える・足がむくむ・足の筋力が衰えるといった原因すなわち「運動不足」です。運動を適度に行うことによって、足の筋力が付いて脂肪を燃焼しやすくなり、さらには血流が良くなってむくみの解消にも効果的です。
たった５分やるだけで、トレーニング効果が倍増するのでぜひやってみてください！
1.肩幅より広く足を開きます。
2.後ろに椅子があると思ってお尻を後ろに突き出すように真下に腰を落とします。この時、膝が前に出ると膝が痛くなりやすいので注意してください。
これをまずは10回2セット行いましょう！
肩幅スペースがあればどこでもできるので、ぜひお家でやってみていただきたいです！
引き締めてかっこいい身体を手に入れたい！と考えていた方！！
ぜひトレーニング指導を体験してみてください！
一緒に”あなた史上最も美しい身体”を目指しましょう！
公式インスタグラムでは、
ボディメイクや、筋トレの情報を
載せていますのでよろしければご覧ください！！
＠pipi.personalgym
＠pipi.personalgym_asagaya
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パーソナルトレーナー
遠藤 翔太エンドウ ショウタ
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