あなたはo脚?x脚？：2024年4月25日｜オーサンフィットネス(03FITNESS)のブログ

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投稿日：2024-04-25 22:41:07.0

あなたはo脚?x脚？: o脚やx脚で悩んでいる方、なんでo脚になるのか？x脚になるのか？気になりませんか？
今日のブログはそんな方に必見の内容です！

【なぜo脚、x脚、xo脚になってしまうのか】
まず医学用語ではo脚は内反膝、x脚は外反膝といい、xo脚は医学用語がありません。

それぞれの原因は病的な変形と生理的な変形、そして生活習慣に分類されます。
病的な変形は、靭帯の異常・損傷、生まれつきや成長による骨の異常や、外傷によるものがあります。

生理的な変形は乳幼児ではo脚、歩けるようになると徐々にx脚になり、7歳ごろから正常な足のラインへと成長していきます。
しかしこの成長期や成人してからの生活習慣次第では足のラインは変形してしまいます。

その生活習慣とは……姿勢不良、歩き方、立ち方など

それぞれ正常な状態でないと膝をはじめ、身体に負担がかかり、o脚やx脚になってしまうのです。

【o脚の特徴と原因】
・太もも：離れている
・膝：離れている
・ふくらはぎ：離れている
・足首：くっついている
原因：立ち方・歩き方の癖や足を組む癖、運動不足、不良姿勢などの日常生活にあります。また、病的な原因としては骨の発育や形成不全、靭帯の損傷、怪我などが挙げられます。

【x脚の特徴と原因】
・太ももがくっついている
・膝：くっついている
・ふくらはぎ：離れている
・足首：離れている
原因：骨盤のゆがみ・不良姿勢、股関節のねじれ、脚やお尻の筋力・柔軟性不足
X脚を放っておくとひざ痛のリスクを高めるとひざ痛のリスクを高めるもあります。

【xo脚の特徴】
太もも：くっついている
膝：くっついている
ふくらはぎ：離れている
足首：くっついている
※xo脚はo脚やx脚とは異なり、xo脚という医学用語はありません。
足の付け根からひざに掛けてはx脚気味なのに、両足のうちくるぶしは接近しているような場合、xo脚と呼ばれています。

それぞれに特徴があるので自分はなに脚なのか？をまずは知る事が大事ですね！

今回もブログを見ていただきありがとうございました！
次回もお楽しみに！！